Rularea a 5 jurnale de bord pentru a vă oferi voie să vă motivați

Totul pentru a deveni un dependent de alergare: mărturii ale alergătorilor, planuri de antrenament (de la 5 km până la maraton), dar și sfaturi profesionale privind alegerea echipamentului potrivit, consumul de mâncare și optimizarea performanțelor. Autorii săi sunt doi experți în alergare: Nadia Atiki este creatorul unui magazin online dedicat alergării, Anne-Lize combină capacele de dietetician-nutriționist și antrenor specializat în atletism. Ce să fii pe mâini bune.

jurnale

Cartea mea de alergare de Nadia Atiki și Anne-Lize Duval la Éditions Eyrolles, 160 p. - 14,90 € În librării pe 10 martie 2016.

Redactor-șef al revistei Jogging internațional, Marie Poirier a inventat un program în desfășurare pentru noi în patru săptămâni, plăcut de citit datorită tonului său viu și ciudat și a ilustrațiilor lui Soledad Bravi. A deveni un profesionist de jogging într-o lună ar fi, prin urmare, posibil datorită acestei metode care ne învață mai întâi să alergăm încet, apoi mai repede, luând în același timp noi provocări.

Caietul de alergare pentru femeile leneșe de Marie Poirier, Editions Marabout, februarie 2015. 128 p. - 7,99 €

Ne place: coaching-ul personalizat care se adaptează la nivelul nostru datorită testelor, sfaturi practice pentru a ne rafina silueta (în timp ce ne promite fesele Rihannei!) Dar și micile secrete date de campioni precum Christine Arron, Stéphane Diagana, Muriel Hurtis, Leslie Djhone.