Rutina mea actualizată de antrenament - floarea de mango
În ultima vreme mi-am extins puțin rutina de exerciții și trebuie să vă spun și asta, nu?
Deci, pe lângă asta Jillian Michaels, cine este, ca să zic așa, prietenul meu sportiv și care mă însoțește de ani de zile, au mai fost câteva alte activități:
La SuperCycle (Învârtindu-mă cu muzică grozavă) Încerc să merg acolo o dată pe săptămână - ard în medie 500 de calorii, ceea ce cred că este bine.
Recent am descoperit din nou schiul, ceea ce îmi vine la îndemână când Stuhleck este la doar o oră distanță de Viena. Nu știu dacă acest lucru este văzut ca un sport pentru a slăbi, dar este foarte distractiv și primesc puțină aer proaspăt!
Obișnuiam să fac yoga în mod regulat, dar apoi l-am lăsat să alunece. Am început din nou acum câteva luni și găsesc videoclipuri pe YouTube în special atât de practice și pot introduce câteva minute de yoga în orice moment al zilei. Îmi place dimineața acest video iar înainte de culcare pot această unitate foarte recomandat.
Când sunt în Dubai, mă duc la sală la fiecare două zile. Încep acolo cu 20-25 de minute pe cross trainer, apoi fac exerciții abdominale, sărituri de sărituri, sărituri de coardă, antrenament de echipament, ridic greutăți etc. și pur și simplu dau drumul aburului; în total, sunt acolo aproximativ 1 oră.
De ce sunt puțin mândru: că pot face acum flotări reale și nu mă refer la versiunea pentru femei cu genunchii. Acum câteva luni arăta foarte diferit și totul este o chestiune de practică!
Aș vrea să încep să alerg mai târziu, dar până atunci, voi continua cu rutina mea.
Cred că este important să găsiți ceva care să vă placă cu adevărat și să aduceți o schimbare. Nu ar trebui să fie niciodată plictisitor, altfel nu vei mai avea chef să te antrenezi. Videoclipuri noi de yoga, diferite (mai multe) greutăți, încercați noi cursuri, lăsați prietenii să vă inspire pentru un nou sport și pur și simplu rămâneți cu el.
Ceea ce, bineînțeles, mă ajută foarte mult: atunci când îmbrăcămintea mea sportivă este foarte potrivită, ca această combinație: pentru o dată, H&M Plus a scos pantaloni sport frumoși, plus Apple Watch (un MUST pentru sport, cred!) Cu cureaua potrivită, Sticlă de băut (în roz roz bineînțeles) și una drăguță Saltea de yoga, la care eu la Vicky descoperit: