RUTINA MEA DE ALIMENTARE DE VARĂ Domyos by Decathlon
Nu contează, excesul face parte din viață !
Ce este o farfurie echilibrată? Cum să ai o dietă care să te țină în formă ?
Descoperiți sfaturile noastre pentru a începe la început sau pentru a continua să mâncați o dietă echilibrată, chiar și în timpul verii !
MÂNCĂ LUMINĂ: 2 MENIURI DE VARĂ
Ați decis să vă preluați silueta pentru a vărsa câteva kilograme în această vară? Începeți să vă readuceți în formă adoptând o dietă ușoară fără alte întârzieri și participând la sporturi obișnuite. Cheia: o linie frumoasă și un corp ferm! Iată 2 meniuri ușoare de vară, compuse din alimente sănătoase și echilibrate, recomandate de François, antrenorul nostru expert în nutriție. Bucurați-vă de aceste mese fără să vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate !
MIC DEJUN
Ceai verde sau cafea neagră (neîndulcit)
Salată de fructe proaspete (1 punnet de zmeură + 1 piersică + ½ măr)
1 brânză albă simplă
MASA DE PRANZ
Papilote de cod (coriandru, arpagic, busuioc) + lămâie + un strop de ulei de măsline
Fasole verde aburită
1 fruct (măr, pere, kiwi etc.)
GUSTARE 16:00
2 prăjituri de porumb cu 0% gem de zahăr
SAU 1 baton de cereale
PRIN CINE
Sparanghel (1 linguriță ulei de măsline)
Omletă (2 ouă + 1 roșie) + dovlecei aburit cu busuioc
MIC DEJUN
Ceai verde sau cafea neagră (neîndulcit)
1 fruct (mar, portocala etc)
1 brânză albă simplă
2 prăjituri de porumb sau orez
MASA DE PRANZ
Fenicul crud în salată + 1 lingură. la c. ulei de măsline + lămâie + chimen