Rutina mea sportivă și dieta mea; Destinație Los Angeles
Mulți dintre voi m-ați întrebat care este rutina mea de exerciții și cum îmi gestionez dieta. Chiar dacă nu sunt nutriționist și presupun că avem o singură viață și trebuie să ne bucurăm de ea, voi împărtăși experiența mea cu voi. Am învățat multe despre subiect, am citit reviste, bloguri, m-am inspirat din călătoriile unor fete și am pus în practică o mulțime de lucruri care au funcționat pentru mine (subliniez, pe Eu, pentru că nimeni nu este la fel).
Alimente
În primul rând trebuie să știi că sunt graaaaande fată petrecăreață. Pentru cei care mă urmăresc mai departe Snapchat (@inesduhard), veți vedea că în fiecare săptămână îmi văd prietenii aproape în fiecare seară, beau la sfârșit de săptămână (nu bine eh, evident, alcoolul este rău pentru sănătatea voastră tusea) și fac cel puțin una sau două mese de plăcere foarte mari pe săptămână (pizza, burger, reblochon pie . ahem * fără comentarii *, foarte des în weekend). Așa cum v-am spus într-una din ultimele mele postări aici, cred totul este să compensezi și adoptă un mâncare sănătoasă tot timpul anului. Deci, atunci când aluneci, corpul tău nu te încarcă.
Iată ce am pus în practică:
Ei bine, adoptând această dietă într-adevăr timp de 1 an sau mai mult acum (și practicând sport), am început să fac asta recâștigă-mi greutatea sănătoasă (Mi-am pierdut total cele 6 kilograme luate pentru curioși) și mai ales pentru găsi plăcere reală în mâncare. Într-adevăr, nu-mi mai limitasem plăcerea când făceam pizza sau raclette, de vreme ce le mâncam constant și, bine, acolo încerc să mâncați sănătos toată săptămâna iar când planificăm o noapte mare de bere cu prieteni, aștept cu nerăbdare și îmi place. De asemenea, trebuie să compensăm și să nu adoptăm tehnica "Futut pentru futut". Este important să te bucuri de viață, să fii fericit, să ieși cu prietenii tăi, să nu refuzi un restaurant, să nu te simți vinovat, dar a doua zi încercăm să favorizează fructele și legumele de exemplu și veți vedea că vă veți simți perfect bine.
Latura sportivă
Am fost întotdeauna o mare sportivă. În familia mea, este de la naștere. Tatăl meu a fost antrenor și manager al unui club de volei, așa că am luat în mod firesc această rută. am facut 10 ani de dans (clasic, jazz, hip-hop) și 10 ani de volei. Dar, pe măsură ce creșteți, este greu să mergeți la antrenamente care încep la ora 18:00 când terminați lucrul la ora 20:00 etc. Așa că a trebuit să renunț cu regret și îmi este foarte dor de asta. Așa că m-am înscris la o sală de sport (Keep Cool) și Merg acolo de 3 până la 4 ori pe săptămână cu rata unei sesiuni1h30. Nu am fost niciodată un fan al programelor prestabilite. După cum probabil știți, am fost chipul programului sportiv MPB Challenge (disponibil aici și gratuit), așa că a trebuit să o fac pe bune. Mi se pare sincer acest tip de program foarte bun și foarte complet și, dacă sunteți riguros, le recomand cu drag. Dar, unul, știu că nu le pot ține cu adevărat. Dacă am o slujbă care se termină târziu, antrenamentul meu pentru ziua respectivă este înșelat și săptămâna mea a dispărut. Încep să spun că voi lua săptămâna viitoare corect și nu o voi face niciodată.