Rutina sportivă a Ciara să fie fermă și tonifiată

Fania Fitness

Cantaretul VSiara este o mare atletă, iar corpul ei atletic nu a apărut doar prin dans. Este înaltă, sexy și puternică. Descoperiți-i uimitoarea rutină sportivă !

1. ISTORIA LUI SPORTIVĂ

În tinerețe s-a plâns că este cea mai înaltă dintre colegele de clasă și prea slabă.

Tatăl ei era în armată, mama în forțele aeriene, așa că aș putea la fel de bine să vă spun că a trăit întotdeauna într-o lume strictă și disciplinară; ceea ce explică puterea sa de caracter și forța fizică, precum și pasiunea pentru sport.

2. FRECVENȚA SA

Merge la sală de 5 ori pe săptămână. Începe cu un exercițiu de antrenament cardio, cunoscut și sub numele de HIIT (acesta este faptul de a efectua mișcări de exerciții intense cu un timp de pauză redus, peste 5 până la 7 seturi).

Apoi ridică niște greutăți destul de grele cu gantere 6 - 8 kilograme fiecare, ceea ce explică musculatura sa atât de marcată. Își întărește picioarele pe mașini cu greutăți între ele 40 la 60 kilograme. Și practică, de asemenea, boxul de 3 ori pe săptămână.

3. METODA LUI DE ANTRENAMENT

Pentru a-și putea interpreta coregrafiile spectaculoase la concertele sale, trebuie să se afle într-o stare fizică optimă. Prin urmare, ca mare fan al Madorată, practică muzica pentru a avea forța necesară și plăcerea de a face exerciții. Astfel, ea ne recomandă să ne antrenăm cu muzica noastră preferată; acționează în mintea noastră și în dorința noastră de a ne putea atinge obiectivele în timp ce ne bucurăm de o piesă care ne place în mod deosebit.

---