Rutina sportivă a lui Brad Pitt pentru filmul lui Guy Ritchie „Snatch” GQ France
Uitați de Fight Club, Brad Pitt a fost în formă maximă în Snatch și rutina sa vă poate ajuta să obțineți aceleași rezultate.
Brad Pitt nu a jucat niciodată un supererou, dar arată ca cineva care i-ar putea învinge pe Răzbunători fără prea mult efort. Pentru a deveni Tyler Durden în Fight Club, Brad Pitt își transformase complet corpul, astfel încât să nu mai rămână niciun gram de grăsime. Iar actorul a făcut-o din nou pentru Snatch, filmul Guy Ritchie, amplasat în lumea întunecată și coruptă a boxului și a jocurilor de noroc subterane.
În acest film din 2000, Brad Pitt s-a strecurat în pantofii unui boxer acoperit de tatuaje și deosebit de musculos. Pentru aceasta, el a trebuit să câștige ceva mai multă masă musculară decât în celelalte filme ale sale, în special în brațe și umeri. Potrivit antrenorului său, Joe Goossen (care antrenează boxeri profesioniști de ani de zile), Pitt a câștigat în jur de 5 kg de mușchi pur printr-o rutină inspirată de box.
Goossen a explicat că nu este vorba doar de a-l face pe Brad Pitt credibil ca luptător, ci și de a arăta că are puterea de a lupta dacă vrea. Având în vedere acest lucru, el a trecut printr-un antrenament de cinci săptămâni pentru a se forma și a se transforma în acel boxer cunoscut pentru că a bătut adversarii cu un singur pumn. Rutina a început cu mișcări de bază și mișcări simple, urmate de mișcări și exerciții mai complexe care ajută la lucrul brațelor, trunchiului, picioarelor și spatelui. Brad Pitt avea treizeci de ani, dar această rutină de antrenament l-a ajutat să arate ca cineva care s-a antrenat din greu toată viața.
Cum să te antrenezi ca Brad Pitt în Snatch ?
Pentru a urma această rutină inspirată de box, trebuie să faceți seturi standard: să vă antrenați 3 minute și să vă odihniți 1 minut. Începem cu 3 seturi pentru fiecare mișcare și ajungem să creștem până când ajungeți la 5.
Coarda de sărituri
Acest exercițiu ajută la coordonare și întărește mușchii. Pentru a face acest lucru, luați ambele capete ale coardei la șolduri, întoarceți-vă încheieturile mâinii pentru a lega coarda, fără a vă mișca prea mult brațele. Săriți cu ambele picioare în același timp, asigurându-vă că rămâneți în vârful picioarelor și că aterizați lin. Ține-ți abdomenul strâns și umerii relaxați pe tot parcursul exercițiului.