Rutina sportivă și alimentară a lui Enzo Lefort, campion mondial la scrimă GQ France
GQ este interesat de dieta și stilul de viață al sportivilor profesioniști și al vedetelor care fac din corpul lor principalul instrument. Campion mondial la folie, Enzo Lefort ne povestește despre viața sa zilnică atletică și despre obiceiurile sale alimentare.
Enzo Lefort a realizat o adevărată ispravă în această vară. Tânărul de 27 de ani, medaliat cu argint pe echipe la Jocurile Olimpice de la Rio 2016, a pretins titlul de campion mondial la folie în Ungaria, lângă Budapesta. Niciun francez nu reușise să atingă acest nivel de la Philippe Omnès, în urmă cu aproape treizeci de ani, în 1990. La câteva săptămâni după acest moment istoric, când a reluat antrenamentele cu INSEP, sportivul din Guyana a făcut o programare pentru prânz la o nouă adresă în Arondismentul 20 din Paris, Atelier Auger, pentru a vorbi despre stilul său de viață, reluarea antrenamentelor și pregătirea sa cu țintă online la Jocurile Olimpice de la Tokyo vara viitoare.
După ce ați comandat un delicios coc de porc și o farfurie cu legume de sezon, însoțite de un suc proaspăt de fructe, cel care a fost încoronat și campionul european al echipei pentru a treia oară în acest an, să ne aruncăm o privire la programul său de înapoi la școală pe smartphone-ul său. În program: două sesiuni de antrenament aproape în fiecare zi, cu excepția duminicii în general. Un mix de sesiuni de întărire musculară, cardio - dar și badminton sau sporturi de echipă precum fotbalul - și sesiuni specifice pentru optimizarea mișcărilor tehnice.
"Antrenamentul a fost reluat pe 2 septembrie, așa că pentru moment facem foarte puțin scrima strict vorbind, dar acest lucru va evolua de-a lungul săptămânilor, explică Enzo Lefort, tânăr foarte tânăr al unei fetițe născut la începutul lunii. August. Ca și competiții abordarea, vom reduce doza de muncă pur fizică, care este necesară la început pentru a putea continua pe parcursul a 11 luni temeinic și să ne concentrăm asupra gamelor. " În timp ce așteaptă să înceapă lucruri serioase, sportivul care are, de asemenea, un titlu de campion mondial pe echipe în palmares, se antrenează de obicei între orele 9.00 și 12.00 dimineața, apoi își face timp să ia prânzul și să facă un pui de somn înainte de a doua sesiune între 4 pm și 19 pm La INSEP, Enzo Lefort face parte dintr-un grup de antrenament format din 12 scrimari și 12 scrimari supravegheați de o echipă de 4 antrenori, un antrenor fizic și un specialist în optimizarea mișcărilor tehnice. Timpul mediu efectiv de antrenament pe săptămână: între 12 și 15 ore.
Plăcerea mai presus de toate
În timp ce Enzo Lefort se antrenează serios și sârguincios, tânărul se descrie ca un sportiv cu o „personalitate capricioasă” și ca cineva care nu este neapărat foarte riguros. Un mod de a vă exprima nevoia de a vă bucura de activitatea sportivă zilnică. "Nu sunt o mașină de război ca Nadal, glumește Enzo Lefort. În sportul nostru, căutăm întotdeauna partea jucăușă, chiar și în competiție. În finala campionatelor europene pe echipe, de exemplu, ne-am încălzit făcând un joc de Spikeball (un sport jucat cu o plasă orizontală și o minge de tenis, nota editorului) în timp ce nemții erau ... mai serioși. Este, de asemenea, un mod de a nu cădea într-o rutină cu exerciții prea redundante zi de zi. "