Rutina zilnică pentru a vă pune în formă The Good Troll
A fi într-o formă bună în fiecare zi, între muncă, copii, antrenament și oboseală, să profite la maximum de zilele tale, nu este ușor.
(arată ca începutul unui anunț pentru Tampax)
Și fii apt pentru sport iar viața de zi cu zi, unde trebuie să poți asigura și să îți asumi responsabilitatea pentru alegerile tale, necesită o anumită igienă a vieții și a organizării.
Așa că am a dezvoltat o rutină, cine nu poate fi nu perfect, poate chiar inutil (găsim totul și opusul său, dificil de format o opinie, în afară de testare), dar unele dintre elemente culese ici și colo din mărturii mă face să spun că încă nu sunt inutile și par să reușească (cel puțin nu-mi dați un negativ) !
Deci asta fac sau încerc să fac aproape in fiecare zi !
1/Bea 2 pahare mari de apă
Când mă trezesc, primul lucru pe care îl voi face este să îmi turn mai întâi 2 pahare mari de apă, doar pentru a trezi corpul și asta se simte foarte bine. Bine, este o prostie, dar tu ?
2/Ia 1/2 lămâie stoarsă
Este în același timp cu cele 2 pahare de apă, mă strâng o jumătate de lămâie: este bună pentru vitamina C și curăță (rait) corpul (ficatul cred). Ei bine, cred că acest punct este discutabil, dar cel puțin pentru vitamina C este minunat.
3/mănâncă un kiwi
Este un obicei pe care l-am avut de ani de zile, dar un kiwi bun plin de vitamine, antioxidante este minunat să-ți începi ziua. Kiwi este cu adevărat unul dintre cele mai bune fructe care există.