S; inspirați finlandezii, cei mai fericiți oameni din lume 5 idei de îndeplinit în timpul

Pentru al treilea an consecutiv, Finlanda a fost clasificată "cea mai fericită țară din lume" de către Raportul Națiunilor Unite despre fericirea mondială. Cum ne putem inspira din acești oameni scandinavi pentru a gestiona închiderea cu seninătate? Iată câteva idei ...

fericiți

1/Începeți-vă ziua cu un duș foarte rece.

În Finlanda, ne place să ne scăldăm în lacuri sau în mare, la temperaturi destul de scăzute ... De asemenea, ne place să mergem de la saună, foarte cald, la zăpadă, gheață. Reproduceți același fenomen lăsând căldura moale a plapumei dvs. pentru a vă revigora sub un jet de apă rece. Acest lucru va avea avantajul de a vă trezi complet și de a vă accelera circulația sângelui timp de câteva minute. Corpul se încălzește și apoi își reglează temperatura, acest lucru are un efect pozitiv prin producerea unui amestec echilibrat de hormoni (serotonină și dopamină), care are ca efect reducerea stresului. Alternează apa rece și fierbinte pentru un efect de „senzație de saună” care îți va stimula și circulația sângelui.

2/scufundați-vă în literatură

În 2016, Organizația Națiunilor Unite a numit Finlanda ca cea mai alfabetizată țară, știind că finlandezii sunt dornici să citească și să meargă mult la biblioteci. Listate la 5,5 milioane, împrumută 68 de milioane de cărți în fiecare an în bibliotecile lor! Ne inspirăm din aceasta scufundându-ne în teancurile de cărți pentru a le citi sau recitii pe rafturile noastre. Oportunitatea de a face o călătorie nemișcată ieftin.

3/Faceți o plimbare (practic!) În pădure

70% împădurită, Finlanda este una dintre cele mai împădurite țări din Europa. S-a dovedit științific că petrecerea a doar 15 minute în pădure determină scăderea pulsului și calmarea corpului; o modalitate buna de a reduce stresul! Așa că acum este timpul să închizi ochii, să te întinzi pe canapea și să mergi la o călătorie imaginară prin pădurile din Finlanda. Unele videoclipuri pot ajuta sau coloane sonore (disponibile pe platformele de streaming) imitând sunetele pădurilor, cântecul păsărilor, pătrunderea unui ru ...