Să aveți o viață mai sănătoasă prin yoga - YOGOM
Yoga: calea către o viață mai sănătoasă
Practicarea yoga are o viață sănătoasă? Răspunsul la această întrebare poate deveni rapid controversat. Într-adevăr, practica yoga este foarte bună atât pentru corp, cât și pentru minte. Aceasta este calea spre eliberare, spre o viață plină de decor.
Dar practicarea asanelor nu este suficientă. Trebuie să faci o alegere reală a vieții, în ceea ce privește idealurile tale, ritmul tău de viață și modul tău de a consuma.
Găsiți-o pe Camille pe Instagram și pe site-ul ei.
Seninătate psihologică și autocunoaștere
Potrivit lui Patanjali, mai mulți stâlpi (cf. cei 8 stâlpi ai lui Patanjali) se bazează mai mult sau mai puțin direct pe seninătatea psihologică și pe cunoașterea oricărui.
Practica yoga are ca scop reconectarea cu tine însuți, cultivarea armoniei corpului și minții tale. Yoga înseamnă să te cunoști pe tine, să devii conștient de corpul nostru, de respirația noastră etc.
În societatea în care trăim, putem întâlni mai mulți factori de stres: sfârșit de lună strâns, impresia că nu avem timp, obligații familiale, proiecte personale, investiții sau chiar blocaje de trafic care ne vor afecta. Toate aceste evenimente pot prelua rapid celelalte evenimente pozitive pe care le putem trăi.
Prin urmare, yoga vă ajută să reduceți stresul, să vă concentrați atenția asupra respirației sau asupra mișcărilor dvs. atunci când practicați asane, de exemplu. Această disciplină vă permite, de asemenea, să vă concentrați asupra bunăstării voastre, asupra celei altora. Va ajuta la reglarea emoțiilor sale, indiferent dacă sunt pozitive, negative sau mai mult sau mai puțin intense. Este vorba de a face un pas înapoi, de a aduce o nouă perspectivă.
Prin urmare, yoga pe care o practicăm pe covor ne ajută să găsim un echilibru real în viața noastră de zi cu zi.
Echilibrează până la degetele de la picioare
Yoga nu se referă doar la realizarea posturilor. După cum am discutat în paragraful anterior, conform lui Patanjali, există „8 stâlpi” ai yoga: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana și Samadhi.
Activitatea fizică, efectuarea de posturi, se mai numește și Asana. Asanele sunt, prin urmare, în realitate doar al treilea pilon al acestei discipline.