Să mănânci un mango noaptea te îngrașă Blogul
Se recomandă consumul acestui fruct exotic cu carne gustoasă. Putem mânca o mango pe zi, inclusiv în timpul unei diete, datorită aportului scăzut de calorii: abia 60 kcal la 100 g. Ingerarea acestui fruct seara nu are niciun efect asupra creșterii în greutate. O singură mango nu te îngrașă, nici măcar la cină.
Beneficiile mango-ului în orice moment
Auzim adesea că fructele ar trebui consumate între mese, fie cu o oră înainte, fie cu patru ore mai târziu. Această credință nu este justificată din punct de vedere medical. Ori de câte ori mâncați un fruct, în acest caz un mango, nu există riscul de a crește aciditatea sistemului digestiv.
Dimpotrivă, putem beneficia de avantajele acestui aliment natural și sănătos, cum ar fi vitaminele sale. Mango este, de asemenea, cunoscut pentru a menține colesterolul la o rată rezonabilă, parțial datorită pectinei sale.
Are și efect detoxifiant: prin stimularea digestiei, ajută organismul să ardă mai multe calorii.
Proprietățile specifice mango
Bogat în potasiu (168 mg la 100 g), acest fruct este bun pentru mușchi. Conținutul său de vitamina C ajută, de asemenea, la menținerea tonusului general în timpul unei perioade cu conținut scăzut de calorii: 36,4 mg la 100 g. Magneziul din mango joacă, de asemenea, un rol anti-oboseală în timpul dietei.
Conține 10 mg la 100 g. Compus în mare parte din apă și fibre, mango satează ușor corpul: carbohidrații sunt doar 15 g la 100 g de fructe. Prin urmare, acest aliment este potrivit ca desert de seară. Chiar dacă corpul arde mai puține calorii la sfârșitul zilei, ușurința mangoului nu vă va îngrașa.
O rețetă de casă cu cremă de mango
Mango poate fi savurat ca atare sau face parte din compozițiaun desert sănătos, cu conținut scăzut de calorii.
Ingrediente:
Pregătire:
Tăiați mango în cuburi, apoi puneți-l în blender.Se adauga branza alba 0% indulcita cu Stevia.În plus, bateți albușurile până devin tari apoi amestecați-le cu preparatul cu delicatețe. Prezentați acest desert în vernisuri frumoase pe care le veți pune în frigider.
Prin urmare, mango poate fi integrat într-o igienă alimentară sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii, inclusiv seara! Ca gustare sau desert, utilizarea acestuia este la îndemână.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.