Să păstrăm în formă acasă partea a 2-a înveliș - Revista Vojo

Pentru mulți dintre noi, această închidere forțată vine în cel mai rău moment posibil, deoarece zilele însorite încep și forma abia începe să revină. Două săptămâni fără bicicletă (cel puțin) sunt multe și riscăm rapid să pierdem toate beneficiile eforturilor și ieșirilor făcute de la începutul anului. Pentru a evita acest lucru, Vojo a creat câteva sesiuni pentru dvs., care vă vor permite să vă mențineți în formă chiar și în timp ce stați acasă. Partea a doua, învelișul !

formă

Exercițiile sunt vizate de puterea de bază în sens larg, care este capacitatea corpului de a rămâne stabil și de a transmite efort în toate pozițiile și în mișcare. Scopul este de a consolida tonul curelei abdominale și de a stabiliza spatele în ansamblu. Un corp bine învelit înseamnă mai puțină durere, mai multă eficiență și mai puțină oboseală fără a apăsa mai tare pedalele sau a ține mai tare ghidonul. Majoritatea exercițiilor au deci o componentă dinamică, deoarece nu ești niciodată liniștit când faci mișcare.