Fericirea starea ta de spirit depinde de ceea ce mănânci

Pentru a menține moralul ridicat, un nou studiu american publicat marți în revista Nutritional Neuroscience vă invită să alegeți diferite familii de alimente în funcție de vârsta dvs. pentru a vă adapta la chimia creierului. După 30 de ani, antioxidanții previn tulburările de dispoziție.

spirit

Studiul condus de cercetătorii de la Universitatea Binghamton din New York din Statele Unite arată că starea de spirit a tinerilor cu vârste cuprinse între 18 și 29 de ani este puternic influențată de alimente precum carnea, care cresc nivelul anumitor neurotransmițători din corp. Creierul, cum ar fi serotonina și dopamina cunoscută pentru a stimula starea de spirit.

Activitatea fizică regulată crește, de asemenea, concentrația acestor neurotransmițători, confirmă studiul care a identificat diferitele grupuri de alimente consumate asociate cu neurobiologia creierului, grație unui chestionar anonim online pe grupurile de rețele sociale.

Adulții tineri care au mâncat carne roșie sau albă de mai puțin de trei ori pe săptămână și s-au mutat de mai puțin de trei ori pe săptămână au avut un moral scăzut, conform rezultatelor.