Să slăbești la sală
Oricine dorește să slăbească ar face bine să facă mai mult exercițiu, să facă sport. Sala de fitness pare a fi locul ideal pentru aceasta, deoarece antrenamentul de fitness promite un antrenament bine dozat în compoziția potrivită, sub îndrumare calificată. În plus, multe studiouri de fitness au oferte speciale pentru cei care vor să slăbească.
Oferte de slăbit în sala de sport
Deci, vă puteți cântări în sala de gimnastică pe cântare deosebit de calitative, puteți stabili conținutul de grăsime corporală, puteți participa la un antrenament special în zona cu probleme (de exemplu stomac-picioare-fund), puteți rezerva masaje speciale (de exemplu, masaje cu role sau cu bandă) care ar trebui să promoveze pierderea de grăsime, puteți urma cursuri conduse de antrenori de nutriție, puteți cumpăra produse dietetice special concepute pentru a promova pierderea în greutate și multe altele. Aproape toate studiourile de fitness au oferte speciale care sunt destinate să atragă grupul mare de oameni care doresc să slăbească la antrenamentele de fitness.
Thorsten Lewandowski:
Cele mai bune 100 de sfaturi pentru sală:
Locații, antrenament, wellness: ghidul complet pentru fanii fitnessului
Editura Spomedis: 144 pagini
Mergând la sală ca supraponderal
Teoretic, sala de sport este locul ideal dacă vrei să scapi de kilogramele în plus cu ajutorul exercițiilor fizice. În practică, din păcate, lucrurile arată puțin diferit. În primul rând, există problema că cei care doresc să piardă în greutate sunt în mare parte supraponderali, ceea ce este evident în general din ei. Și se observă o persoană supraponderală în sala de sport, în aproape fiecare studio se dovedește că toți ceilalți, în afară de el, au diverse zone cu probleme reale sau imaginate, dar nu prea supraponderali. Persoana supraponderală este inițial singură și se simte observată și adesea criticată. Deoarece această situație este percepută de mulți ca fiind incomodă, se întâmplă repede să renunțe la antrenament. Deci următorul este din nou singur.
Antrenorii de fitness sunt, în general, oameni sportivi care nu au experiență proprie în ceea ce privește supraponderalitatea și, din păcate, în multe cazuri nu sunt capabili să empatizeze cu persoanele supraponderale. Nu are nici un folos pentru supraponderali să afle că așa ceva (atât de multă grăsime) nu i s-ar fi întâmplat niciodată antrenorului.
Cursurile de slăbire în sala de sport, conduse de antrenori de nutriție, se dovedesc adesea instrucțiuni pentru amestecarea băuturilor dietetice, care pot fi cumpărate în mod convenabil în sala de sport. De obicei, antrenorii nu sunt pregătiți pentru numeroasele întrebări pe care și le pun persoanele care doresc să slăbească.
Căutarea unei săli de sport potrivite este mult mai dificilă pentru persoanele supraponderale decât pentru altele.
Sala de sport pentru persoanele supraponderale
Problema descrisă are două laturi. Pe de o parte, persoanelor obeze le este greu să găsească o sală de fitness adecvată. Pe de altă parte, studiourilor de fitness le este dor de mulți potențiali membri care apoi decid împotriva studioului, deoarece nu se simt confortabil acolo.
Soluții pentru cei care vor să slăbească
Dacă sunteți supraponderal și căutați o sală de gimnastică, ar trebui să vă acordați timp pentru a căuta, nu prima sală de gimnastică pe care o întâlniți. Poate că există încă una care face oferte mai bune. În orice caz, ar trebui să faceți mai întâi un antrenament de probă.
Poate că ajută și la realizarea faptului că practic nu aveți nevoie de oferte speciale pentru persoanele supraponderale. Cel mai bun leac pentru kilogramele în plus este exercițiul fizic sau antrenamentul de fitness, exact la fel ca oamenii slabi. Cea mai bună dietă este o dietă echilibrată, alcătuită din alimente obișnuite pe care ar trebui să le cumpărați la magazinele alimentare, la magazinele alimentare sau la piață, nu la sala de sport. Și poate ar trebui să-ți dai seama și că nu ai nevoie de ceilalți oameni care se întâmplă să se antreneze acolo. Vrei să mergi la sală pentru a te face bine, nu pentru a face pe plac celorlalți oameni.
Soluții pentru săli de sport
Dar, de asemenea, din partea studiourilor de fitness, s-ar putea face ceva cu puțin efort pentru a face calitatea de membru mai atractivă pentru persoanele supraponderale și pentru cei care doresc să slăbească. Se pot obține multe prin instruirea instructorului să trateze persoanele supraponderale ca în mod normal. Oricine este slab și atletic poate fi fericit, dar nu este o persoană mai bună din cauza asta. Cei care sunt mai puțin subțiri și mai puțin sportivi nu trebuie tratați de sus.
Acum se știe că băuturile dietetice și produsele similare nu te slăbesc definitiv. Ar servi credibilității multor săli de sport dacă acestea ar fi mai puțin agresive în promovarea acestor top-bottomers.
Oamenii supraponderali sunt oameni complet normali, care, atunci când vin la sală, slăbesc și, ca toți ceilalți, doresc să devină puțin mai în formă. Trebuie doar să le tratezi ca în mod normal, nu au nevoie de extras.
Slăbiți cu antrenamentele de fitness
Pentru a pierde în greutate cu antrenamentele de fitness, este o idee bună să vizitați o sală de sport. Dar nu trebuie să faci asta. De asemenea, vă puteți antrena într-un club sportiv, în aer liber sau acasă. Înainte de a vă decide, ar trebui să vă gândiți la ce ați dori să faceți, care sunt preferințele dvs., cum ați dori să vă antrenați. Acest lucru îmbunătățește destul de mult succesul.