Să te dezbraci învață să te iubești în costum de baie - Grazia
Trecerea la un costum de baie nu este doar o încercare. Este, de asemenea, o oportunitate de a vă reconecta cu corpul, de a-l iubi puțin mai mult și chiar de a-l face un atu seducător. Dovada cu sfatul experților noștri.
Fa pace
Cele mai recente studii au dovedit-o: practicarea autocompasiunii te face și mai fericit decât încrederea în sine. Noi incercam ?
Cu Florence Servan-Schreiber, jurnalist, vorbitor, specialist în fericire, autor al cărții Power Patate la Marabout.
APRECIEREA CORPULUI TĂU
În loc să-l judeci până îl urăști, privește-l cu recunoștință. Amintiți-vă, vă transportă, vă transportă, vă permite să interacționați cu ceilalți și vă face să vă simțiți grozav. Nu i-ai spune niciodată unui prieten: "Uită de rochiile scurte, genunchii tăi sunt murdari.„Răsfățați-vă ca pe un prieten.
EXPLOATĂ-L
Când corpul rămâne într-o stare nemișcată, zăbovim asupra aspectului său exterior, până când uităm de senzațiile extraordinare pe care ni le poate oferi. Fă-o să se miște! Inima care bate când accelerăm, percepția mușchilor care sunt activați și chiar durerile sunt senzații vesele care ne fac să o iubim mai mult în fiecare zi.
Schimbați corpul ?
Trebuie să-ți alegi partea. Fie genunchii sunt urâți, dar nu vom face nimic în acest sens, așa că oprim obsesia. Ori sunt urâți, îi urâm și acționăm astfel încât să nu mai fie. Dar atenție: studiile arată că persoanele care au participat la spectacole de makeover extreme care speră să-și transforme aspectul și să fie mai fericiți nu au mai fost așa după aceea.
Pas cu pas
Este greu să treci de la un pulover la unul din două piese: sunt pași de urmat pentru a ajunge pe plajă cu capul sus.
Cu Laure Orset-Prelet, stilist la Grazia.
• Alegeți o rochie lungă pentru a vă căsători cu senzația de nuditate fără a arăta nimic.
• Descoperiți benzi de piele. Un top crop? Da, dar cu blugi cu talie înaltă pentru a vă familiariza cu ideea.
• Îndrăznește să porți pantaloni scurți. Și deviați proiectorul de la picioare lucrând partea de sus. Ce zici de o bluză legată și de niște bijuterii frumoase ?
• Mergeți la piscină. Veți întâlni o mulțime de fete goale, de toate formele și dimensiunile. Este o schimbare față de iarnă, unde ne confruntăm doar cu modele pe hârtie lucioasă.
Alegerea costumului de baie potrivit
Nu ne mai spunem că nu avem corpul potrivit pentru a înțelege mai degrabă că nu avem hainele potrivite. Dacă vă simțiți rău, este pentru că tricoul este prea mic sau slab tăiat. Dacă se potrivește în fese, nu este pentru că sunt deosebit de mari. Iată tăieturile și etichetele care măgulesc.
Cu Clémence Langé, jurnalist de modă la Grazia.
UN CUFAR MIC
La Princesse tam.tam și Calzedonia, benzile, strânse în centru, creează volum. O altă opțiune măgulitoare, triunghiuri cu curele ca un sutien, la Calvin Klein, de exemplu.
UN CUFAR MARE
Contează pe materialul la modă, neoprenul, care curbează formele și menține sânii, chiar și opulent. Ne plac modelele sportive ale Lisa Marie Fernandez sau Ward Whillas și cele mai retro ale Pamelei de Beaumane.
O PICĂ BURTĂ
Copiat adesea, niciodată egalat, costumul de baie Eres, cu fibra sa care aplatizează stomacul, sculptează silueta și ridică fesele, este cel mai bun aliat al femeilor.
NUTURI REMARCABILE
O frumoasă piesă dintr-o singură piesă în mărcile menționate mai sus curbează fesele. Bunicuţă? Cu siguranță nu atunci când pieptul este dantelat sau costumul de baie are un decolteu foarte scăzut pe lateral. PS: mică curățenie în țesătura Liberty, chiloți croșetat, bikini neon. Ferește-te de modelele ultra-de dorit din fotografii, dar greu de presupus când nu mai ai 16 ani și nu Victoria's Secret Angel.
Pentru a (re) conecta cu corpul tău
Pentru că, cu forța de a-l ignora, nu-l mai cunoaștem bine. Și cu siguranță nu suficient pentru a profita de toate calitățile sale. Testează meditația pentru a o redescoperi.
Cu sfaturi de la Deborah Cukierman, profesor de yoga și meditație.
Zece minute pe zi, timp de zece zile, stai gol în fața unei oglinzi. Observați-vă corpul, puțin câte puțin, apoi încercați să vă imaginați petele pe care nu le puteți vedea. Nu vă grăbiți. Când apar gânduri negative, alungă-le pentru a te concentra asupra exercițiului tău. Apoi, încercați să priviți întreaga figură deodată. În cele din urmă, închide ochii, notează-ți sentimentele în timp ce încerci să redai exercițiul în întuneric. Pe parcursul exercițiilor, înveți să-ți iei în considerare corpul ca un întreg în loc să te concentrezi pe detaliile complexe. PS: în caz de dezamăgire severă, găsește un detaliu al corpului tău pe care îl iubești, apoi altul și încă altul.