Să vorbim despre colagen

Să vorbim despre colagen. Probabil vă întrebați de ce colagenul este o problemă aici și acum. Îl folosesc în dietă de ceva timp și aș vrea să vă povestesc despre asta.

Ce este colagenul și ce sunt peptidele

Nu este un secret - colagenul este la modă. Bloggerii și vedetele din SUA spun cu fiecare ocazie că consumă așa-numitele peptide de colagen și așa am cercetat. Colagenul este o așa-numită proteină structurală, care este cea mai comună proteină din corpul uman, cu o proporție de aproximativ 25%. Colagenul este componenta principală a pielii și a țesutului conjunctiv, inclusiv oasele, cartilajul, tendoanele, ligamentele și dinții, unde oferă rezistență și susținere. Colagenul este un factor important pentru tenul pielii, deoarece are capacitatea de a lega multă apă, ajută la menținerea pielii fermă și elastică.

Beneficiile colagenului:

- Beneficiază pielea și părul
- Articulațiile sunt întărite
- Ajută la sindromul „intestinului scurgător”
- Stimulează metabolismul, construirea mușchilor și nivelurile de energie

Colagenul se găsește în mod natural în corpul nostru. Vestea bună este că putem mânca unele alimente care, de asemenea, vor ajuta organismul să producă mai mult colagen. Acestea includ ulei de pește, legume, bulion de vită, fructe de pădure și multe altele. Cu toate acestea, așa cum se întâmplă adesea în nutriție, nu totul poate fi acoperit cu alimente - uneori trebuie doar să ajutați ceva într-un mod natural pentru a susține corpul și funcțiile acestuia. Și iată-ne ce legătură are colagenul cu alimentația sănătoasă.

Ce legătură are colagenul cu o dietă sănătoasă?

Pudra de colagen (peptide) poate fi inclusă în dietă. Am pus o lingură din ea în cafeaua mea de dimineață sau în smoothie-ul de după-amiază - nu-ți place pentru că colagenul nu are gust propriu. Nu trebuie să o luați în niciun moment anume și puteți chiar să coaceți cu ea sau să o puneți în fulgi de ovăz. Cu toate acestea, colagenul se dizolvă cel mai bine în băuturile sau vasele calde.

Ca orice, trebuie să fii consecvent aici și să-l folosești zilnic. Din punct de vedere vizual arată mai degrabă un recuzit de la „Breaking Bad”, iar prietena mea s-a uitat la mine la micul dejun săptămâna trecută, cam confuză (dacă știi la ce mă refer ...).

Folosesc hidrolizat de colagen de la nu3.de de aproximativ o lună și sunt absolut încântat. Această pulbere se obține ușor prin scindarea enzimatică a colagenului, care provine de la bovine (îmi pare rău, din păcate nu este vegetarian) și nu conține aditivi. Părul meu a devenit cu siguranță mai agățat și mai plin, pielea mea strălucește cu adevărat. Cu toate acestea, mi-a luat aproximativ o lună să observ modificări.

Colagenul ca proteină

După cum am spus, colagenul este o proteină. Deși colagenului îi lipsește un aminoacid esențial și, prin urmare, nu este considerat o proteină completă, hidrolizat de colagen este o sursă bună de proteine. La 90%, conținutul de proteine din pulberea de colagen este foarte mare. Oricine nu a găsit încă praful de proteine potrivit ar putea încerca această pulbere ca o alternativă bună.

Avantajele prafului de colagen dintr-o privire:

Deoarece colagenul este o proteină, te menține sătul mult timp. De obicei, îl iau la micul dejun pentru a-mi completa rezervele.

2. Pierderea în greutate

Proteinele ajută la evitarea poftelor alimentare și la punerea în legătură între mese și gustări. Astfel, pierderea în greutate este mai ușor de implementat, dacă se dorește.

3. Corp puternic

Se știe că colagenul susține și întărește oasele, articulațiile și cartilajul. Super important, mai ales ca măsură preventivă pentru bătrânețe.

4. Mai puține riduri
Ceea ce trebuie făcut cu o cremă se poate realiza la fel de ușor prin dietă: colagenul ajută la umplerea ridurilor mici și hidratează pielea.

5. Sprijină părul, pielea și unghiile

Colagenul ajută la întărirea părului și a unghiilor.

6. O digestie mai bună

Se spune că colagenul stimulează digestia.

Vedeți - colagenul are mult sens într-o dietă sănătoasă și sunt curios ce părere aveți despre asta. Ai câștigat experiență? O veți încerca și după acest raport?

Apropo, veți obține codul NU3JULIEFEELS20 Reducere de 20% la toate produsele de marcă proprie nu3 la nu3.de.