Saddlebags 7 sfaturi pentru s; scapă de el
Să aveți genți de șa nu este inevitabil! Aceste gropi inestetice care stau pe vârful coapselor noastre ne pun într-adevăr într-o stare proastă și ne-ar plăcea să avem o baghetă magică pentru a le face să dispară. Nu atât de ușor. Cu toate acestea, există soluții, care vă vor permite să vă împăcați cu corpul, fără liposucție.
Nu mergeți în patru căi: doriți pierde-ți ghiozdanele spunându-ți că viața ei va începe atunci când o va face este să te pui într-o poziție mai mult decât incomodă. Să vedem cum o puteți îmbunătăți. Așadar, ia taurul de coarne și încearcă să-ți îmbunătățești fizicul, cu sau fără genți.
A juca jocuri sportive. Dar nu orice ...
Aici ne interesează în mod deosebit gropile acumulate în partea de sus a coapselor. Deci, ca să fie mai puțin evident ghiozdanele tale, pe aripioarele tale și ... înoată! Îți vei sculpta silueta, îți vei reduce picioarele și îți vei reproiecta șoldurile. La fel cu aqua aerobic sau aquabiking, dar mai sportiv! Nu-ți place apa? Nici o problemă. Alte activități vă pot ajuta mușchile coapselor și fesele tale și faceți-vă ghiozdanele mai puțin vizibile încetul cu încetul: antrenament cardio, fitness, „pas”, atâtea discipline care îți vor face bine inima, corpul și moralul. Cheia este să fii regulat și să te menții la aceste exerciții timp de aproximativ 45 de minute pe sesiune. De trei până la patru ori pe săptămână ar fi un ritm ideal. Puțină răbdare și toleranță față de sine vă va ajuta, de asemenea, să consolidați zonele în care este abundentă. ghiozdanele tale adevărat.
Un mic exercițiu acasă
Dacă sunteți o persoană de dimineață și vă place să vă "încălziți", acesta este un bine exercitarea sacurilor, special pentru tine.
După un mic dejun bun și chiar înainte de a vă face duș, puneți-vă pe covorașul de spumă pe care l-ați fi cumpărat pentru ocazie și așezați-vă pe patru picioare, sprijinit pe genunchi și pe mâini, cu spatele bine drept și cu capul în continuarea acestuia. Înclinați capul în jos pentru a nu vă tortura vertebrele cervicale și vă ridicați genunchiul în lateral, cât mai sus posibil. Rămâi așa câteva secunde, îți contracti fesele și coapsa, apoi îți aduci piciorul îndoit la pământ.
O serie de 10 mișcări pentru fiecare picior ar fi un început minunat. Puteți face același tip de exercițiu, încă în aceeași poziție de plecare, de data aceasta legănându-vă piciorul înapoi cât mai mult posibil. Și nu uitați să vă terminați dușul cu un jet mic de apă rece pe zona vizată și pe picioare. Te va face bine numai !
Masează-ți coapsele
Masajul este o modalitate excelentă de a-l face mai puțin vizibil, sau poate pierde-ți ghiozdanele. Într-adevăr, important este să ne mișcăm grăsimea și să o „rupem”. O stii? Pui uleiul în mâini și îl întinzi peste coapsele superioare. Ciupiți pielea cu degetele pentru a forma pliuri pentru a înmuia țesutul și a activa circulația.