Saddlebagurile îți uită complexele!
Desigur, curbele sunt feminine, dar uneori adaugă mai complexe decât orice altceva, mai ales în șolduri și fese. Iată cele 3 sfaturi ale noastre pentru reducerea genților și recuperarea unei siluete armonioase.
1 - Dieta, un element cheie în reducerea sacilor
Dieta este esențială atunci când vine vorba de slăbire și cu atât mai mult atunci când vine vorba de a viza anumite zone ale corpului. Femeile cu genți de șa suferă, de asemenea, de cele mai multe ori din cauza reținerii apei, ceea ce promovează stabilirea celulitei apoase. Primul reflex care trebuie să rafineze abdomenul inferior, fesele și partea laterală a șoldurilor este, prin urmare, să meargă încet pe sare. Începeți prin a nu vă revinde niciodată farfuria. Mergeți ușor cu bulionele și, bineînțeles, cu mezelurile. !
Pentru a reduce sacii, este, de asemenea, necesar schimbă boabe rafinate pentru versiunea lor completă. Fie pentru paste, orez sau pâine, cerealele integrale au un indice glicemic mai mare. Corpul nu simte atunci nevoia de a face rezerve, pe care le-ar stoca la nivelul sacurilor.
În ceea ce privește grăsimile, acestea sunt necesare pentru funcționarea corpului, cu condiția să se concentreze asupra grăsimilor bune., precum cele conținute în uleiul de măsline, peștele gras (somon, macrou) sau avocado.
Bine de știut: produsele industriale sunt foarte practice, dar unul dintre sfaturile pentru rafinarea liniei dvs. este limitarea consumului cât mai mult posibil. Între sare, grăsimi hidrogenate și aditivi, acestea sunt inamicul numărul 1 atunci când caută sfaturi pentru a reduce sacii.