Sala de creier
Ca și activitatea fizică, activitate mentala, deseori minimizate, este una dintre componentele sănătății.
De fapt, cu cât punem mai puțin stres pe creier, cu atât își pierde din plasticitate și prezintă semne de hipoeficiență care îi fac pe vârstnici și pe vârstnici din ce în ce mai dependenți de cei din jur.
Tulburările de memorie, în special, sunt în mare parte responsabile de o pierdere progresivă a eficienței intelectuale.
Un program de exerciții bazat pe 5 tipuri de activități (activitate perceptivă, vizio-spațială, structurantă, logică și verbală) trebuie implementat pentru a ajuta aceste persoane să recupereze „vitalitatea mentală”.
Domeniul meu fiind activitatea fizică, nu aș intra în detaliu în acest program de exerciții.
Pe lângă aceste exerciții necesare, dar insuficiente pentru a-și asuma cursul vieții de zi cu zi, este esențial să practici o activare personală care implică memorie imediată și memorie amânată.
De asemenea, este esențial să rezervați un loc privilegiat pentru mâncare (Cf dietetica creierului).