Sala de gimnastică facială, exercițiile potrivite pentru o față mai tonifiată Current Woman The MAG
Știați că este nevoie doar de câteva minute de exercițiu pentru a stimula mușchii feței și a recâștiga o față mai tânără? Mari Lakspere, fondatorul metodei Öko Face Fitness, îți oferă cu siguranță secretele unei săli de fitness faciale de succes ...
Metoda ÖKo Face Fitness, ce este ?
Această metodă a fost inventată în Rusia acum 8 ani. Simplu, rapid și eficient, permite stimulează mușchii și relaxează caracteristicile în 10 până la 15 minute pe zi. Faceți exercițiile dimineața sau seara în funcție de momentul dvs., dar este mai bine să le faceți pe toate. În prevenție, în jur de 30, puteți face aceste exerciții de două-trei ori pe săptămână. După 40 de ani, faceți-le cel puțin zilnic pe parcursul a 6 luni, apoi, dacă nu aveți timp, distanțați sesiunile de 2 sau 3 ori pe săptămână.
Poziția potrivită: stai întotdeauna în fața oglinzii, pentru a vizualiza mișcările pe care le efectuați. Când lucrați pe o zonă, asigurați-vă întotdeauna că niciuna dintre celelalte nu se mișcă, pentru a nu provoca riduri noi, umflături sau cădere. Faceți exercițiile zilnic, dar niciodată mai mult, deoarece o stimulare prea mare poate duce la o față umflată.
Sala de gimnastică facială: un oval remodelat
Redesenați fața inferioară cu gimnastică dinamică, care tonifică mușchii ovalului.
Așezați degetele pe fălcile strânse, astfel încât lucrează mușchii maseteri. Deschideți încet gura, apoi închideți-o în același ritm, fără a tensiona articulațiile. Țineți apăsat timp de 20 de secunde, apoi repetați de 20 de ori.
Sala de gimnastică facială: o bărbie mai subțire
Dacă bărbia ta s-a rotunjit de-a lungul timpului, o poți remodela și subțire cu acest exercițiu simplu.
Față relaxată, strângeți ușor bărbia între degetul mare și arătător și glisați degetele, pentru a o aplatiza, ca și cum ați fi încercat să faceți o paletă. Repetați exercițiul de 5 până la 10 ori.
Sala de gimnastică facială: pomeți îmbunătățiți
Le poți ridica și ridica puțin colțurile buzelor cu aceste gesturi inteligente.
Gura închisă, zâmbetul strângând ușor buzele. Așezați degetele lângă colțuri și strângeți pentru a crea un efect de împingere în sus pe pomeți. Eliberare. Repetați de 20 de ori. Când sunteți mai capabil să faceți mișcare, puteți plasa o lingură între buze. Adăugând puțină greutate, accesoriul face mișcarea mai dificilă, dar mai eficientă.