Sală de întindere a ligamentelor (sănătate, sport, picioare)
Bună ziua, am o întindere a ligamentului. Dar nu este așa de rău, așa că mai pot merge pe jos. Astăzi am mâncat prea mult și de obicei compensez asta cu o sesiune de exerciții mai lungă. Mi-am dresat deja stomacul și brațele astăzi, dar aș vrea să folosesc cross trainerul pentru că acolo arzi o mulțime de calorii rapid și ușor. Credeți că funcționează cu întinderea ligamentelor? Iată o imagine pentru a putea evalua gradul de accidentare. Multumesc anticipat:) Lolastern
5 răspunsuri
Dacă doriți să faceți răul mai grav, mergeți la sala de sport. La urma urmei, este piciorul tău.
Dar dacă doriți să vă ajutați să vă vindecați întinderea ligamentului, atunci aveți grijă de picior și stați departe de antrenorul transversal.
Eu însumi sufer de o întindere a ligamentului în genunchi de 3 săptămâni, care a fost cauzată de o criză epileptică și încă uneori am dureri și șchiopătări. Trebuie să recunosc că sunt nerăbdător în ceea ce privește activitatea fizică (fac Taekwondo de aproximativ 10 ani). De aceea, am participat deja la săptămâna de antrenament înainte de ultima dată, dar mi-am dat seama cu viteza fulgerului că loviturile nu prea funcționează din nou și așa că am părăsit-o (cu atenție, desigur).
În cele din urmă, totuși, toată lumea trebuie să se asculte pe sine, adică ar trebui să acorde atenție dacă se simte încă durere în timpul alergării sau dacă se poate încărca din nou glezna cât mai normal posibil. Dacă acesta este cazul, poți să te întorci încet la antrenament și să te grăbești încet, nu începe să te antrenezi imediat cu vechea ta intensitate.