Sala de sport suedeză, un sport accesibil și complet - L Express
Lasă-te cucerit de buna umor a liderilor suedezi de gimnastică.
Nu mai știți ce sport să încercați să vă restabiliți energia? Încercați sala de sport suedeză, care este ieftină, distractivă și deschisă tuturor. Instrucțiunile noastre de utilizare înainte de a lua primul curs.
Că nostalgicii vremii Véronique și Davina se consolează, este marea întoarcere a jambierelor lycra și sala în muzică. Am crezut că anii 2000 au îngropat cu siguranță fitnessul, dar asta a fost fără să ne bazăm pe îndrăzneții vecini suedezi, care îndrăznesc totul și ne fac să saltăm frenetic într-un remix tonic de gimnastică cu sos gravlax. În această vară, puteți experimenta plăcerile sălii de sport suedeze cu cursuri gratuite în aer liber. Și dacă este bine pentru suedezi, poate că funcționează și pentru alții.
Un sport născut în anii șaptezeci
Originile sălii de gimnastică suedeze datează din 1978. Johan holmsäter, profesor de sport, proiectează în Stockholm, cu medici și kinetoterapeuți, un curs de sport deschis tuturor și foarte complet -Friskis & Svettis- care este încă o asociație sportivă de sport foarte populară în Suedia astăzi (500.000 de participanți).
Sala de gimnastică suedeză a sosit în Franța în 1986 datorită lui Claude și Léna Coury, un cuplu suedez instruit în metoda Johan Holmsäter. A început să devină populară în 1996. Buna umor este contagioasă, deoarece sala de sport suedeză are mai mult de 30.000 de participanți în Franța, pentru 750 de clase pe săptămână.
Ideea este să faceți un antrenament complet într-o oră: încălziți, exersați inima, apoi culturism, din nou exerciții cardio atunci întinzându-se si ceva relaxare.
Motive bune pentru a încerca
Este un sport deschis tuturor, indiferent de vârsta sau starea fizică a acestora. Nu este nevoie să aveți un fundal atletic pentru a începe. Este suficient să alegeți un curs de intensitate a luminii, cum ar fi cursul „de bază”, dacă începeți sau începeți din nou sportul.
Djamel, în vârstă de 40 de ani, a început să joace sport în ziua în care fiica sa de 4 ani a numit-o „Papa, t'es gros”. Remarca sa a servit ca detonator. Recunoaște că la început s-a luptat, dar atmosferă bună l-a făcut să vrea să continue.
Nu există a priori nicio contraindicație, credo-ul de bază al gimnasticii suedeze fiind tocmai acela de a face exercițiul fizic accesibil tuturor. Trebuie doar să vă cunoașteți limitele și spațiul de îmbunătățire, să respectați rănile pe care le aveți deja și să nu forțați o mișcare care vă doare. Nu începem din nou după 15 ani fără sport cu un curs intensiv și nu ezităm să cerem sfaturi consilierilor.
Valérie, în vârstă de 45 de ani, desfășoară trei cursuri pe săptămână în vestul Parisului, în ciuda unor operații la genunchi: „Adaptăm exercițiile la constrângerile fizice ale fiecărei persoane, și eu sunt aici pentru a le arăta oamenilor că este posibil să continuăm să ne antrenăm. Sportul când avem fost rănit și a operat de mai multe ori ".
O stare de spirit concentrată pe noțiunea de plăcere
Când mergi la prima ședință de gimnastică, nu fi suspicios dacă gazdele și facilitatorii îți zâmbesc. Nu au nimic de vă vinde - în afară de bunăstare - pentru că toți sunt voluntari ai federației suedeze de gimnastică, care este o lege a asociației 1901.
Un angajament săptămânal care are semnificație pentru Valérie: "Este o noțiune fundamentală. Ceea ce oferim participanților ca vibrații bune, ne întoarcem de o sută de ori. Acest schimb cu ceilalți ne oferă multă bucurie și o mulțime de satisfacții."