Salată de avocado cu quinoa - alimente fără carbohidrați
cu mult gătit de Lina
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Clătiți quinoa sub apă caldă și gătiți conform prospectului. lăsați-o să se absoarbă în oală după gătit.
Spălați castravetele și tăiați-l în bucăți. Tocăm ceapa de primăvară și menta. Reduceți în jumătate, curățați și tăiați avocado. Stropiți cu puțin suc de lămâie imediat. Pune totul într-un castron.
Puneți feta în cuburi și turnați peste salată cu quinoa gătită.
Pentru dressing, amestecați puțin suc de lămâie, uleiul și sosul de soia. Se condimentează cu sare și piper și se toarnă peste salată. Amestecă totul cu grijă.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
Perfect pentru pauza de prânz la birou - delicioasă salată de quino cu avocado, castraveți și feta. Salata se prepară ușor și are un gust și mai bun a doua zi.
Am obținut avocado, castraveți, feta și mentă pentru salată. Totuși, aici poate fi variat în funcție de starea ta de spirit. Roșiile cherry și busuiocul, de exemplu, se potrivesc foarte bine și cu quinoa. Aici puteți încerca ceva.
Spălați quinoa sub apă caldă și gătiți în conformitate cu prospectul.
În timp ce quinoa fierbe, spălați castravetele, tăiați-l în bucăți și puneți-l într-un castron.
Tocam menta și ceapa de primăvară. Reduceți în jumătate, curățați și tăiați avocado. Stropiți cu puțin suc de lămâie imediat. Puneți totul în castron cu castravete.
Se taie cubuletele feta și se adaugă la salată.
Scoateți quinoa terminată de pe sobă și lăsați-o să se absoarbă o clipă.
Adăugați quinoa gătită în salată.
Pentru dressing, puneți sucul unei jumătăți de tei într-un pahar. Adăugați puțin ulei de măsline și puțin sos de soia. Se condimentează cu sare și piper și se amestecă bine.
Se toarnă sosul peste salată și se amestecă cu grijă totul. Dacă este necesar, condimentați din nou cu puțină sare și piper.
Salata este perfectă pentru prânz. Ușor și totuși plin. Preparatul este absolut ușor și fără stres.
O rețetă sănătoasă și cu adevărat gustoasă pentru fiecare zi! De asemenea, are un gust foarte bun ca acompaniament la carne.
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Lina (529 Rețete și Postări)
Fac parte din echipa Essen fără carbohidrați de la începutul anului 2017 și sunt Specialist în compoziție macro rețetele noastre cu conținut scăzut de carbohidrați. Aici gătesc și filmez videoclipurile dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați în bucătăria noastră de spectacol cu conținut scăzut de carb.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)