Salată de castravete de somon afumat de vară; Crisp; Sărac în carbohidrați; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny e scăzut

castravete

Această salată super delicioasă și sănătoasă se află în meniul meu săptămânal. El este ușor incredibil de proaspăt și delicios și pregătit atât de repede! Sa nu uit: sărac în carbohidrați Natural. cina ideala, mai ales vara - cu greu carbohidrați, multe proteine ​​și suficienți acizi grași omega-3! Nu doar o salată grozavă pentru atlet! Are un gust la fel de bun a doua zi și este ușor de luat cu tine la serviciu sau la universitate.

Salată de castravete de somon afumat de vară merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 10 minute
Dificultate: ușoară
Porții: 3

Valori nutritive:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 249 kcal
Proteină: 22 g
Gras: 12 g
Carbohidrați: 7 G

Ingrediente:

  • 1 castravete (aprox. 400 g)
  • 250 g - somon afumat feliat
  • 200 g - iaurt natural
  • 1 lămâie - suc de lămâie
  • 1/2 grămadă de mărar proaspăt
  • sare si piper
  • Opțional: ceapă de primăvară și/sau usturoi proaspăt

Pregătire:

Spălați castravetele și curățați-l dacă doriți. Cu castraveți organici, las pielea pe ea. Apoi tăiați castravetele în cuburi foarte mici și puneți-le într-un castron suficient de mare. Scoateți somonul din ambalaj și tocați-l și voi. Spălați și tocați mărarul. Strângeți sucul de lămâie și adăugați-l la castraveți cu mărar și somon. Condimentează după gust cu sare și piper. Aveți grijă cu sarea, deoarece somonul este deja sărat. Turnați iaurtul într-un castron și aranjați salata deasupra. Se amestecă puțin usturoi tocat și ceapă de primăvară cu iaurtul, dacă doriți.


Ingrediente pentru salată. În imagine puteți vedea castraveți mici.


Spălați castravetele și tăiați-l în cuburi foarte mici. Se transferă într-un castron mare.


De asemenea, „tăiați” somonul și adăugați-l la castraveți.


Spălați, uscați și tocați mărarul. Se adaugă în castron cu castravete și somon.


Strângeți sucul de lămâie. Fie stoarceți-l cu un storcător de lămâie, fie pur și simplu dați vasul. Sare și piper și se amestecă bine.


Puneți iaurtul într-un castron sau pahar și condimentați cu sare și piper și, dacă doriți, cu usturoi tocat și ceapă de primăvară.


Acum aranjează salata de castraveți pe iaurt și ornează. Terminat.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/