Salată de cuscus minimalistă și super simplă - bucurați-vă de calorii
Această salată de cuscus super simplă este vegană, are un gust consistent și te umple fără a fi aglomerată. Are doar 330 de calorii pe porție. De asemenea, perfect pentru a lua.
Îmi place această salată de cuscus pentru că se potrivește întotdeauna. Este un oaspete binevenit la petreceri și grătare. Pentru școală/universitate sau la birou la prânz, acesta poate fi transportat cu ușurință într-o cutie (util dacă nu aveți un cuptor cu microunde disponibil).
Poate fi păstrat cu ușurință în frigider timp de două zile și ajută la fazele de examen stresante sau este perfect pentru zilele în care nu doriți sau nu puteți găti. Nici nu aveți nevoie de o sobă - fierbătorul o face și în caz de urgență. Este foarte rapid, deoarece versiunea instantanee (pe care o puteți obține peste tot, nu este un cușcuș special sau special) trebuie turnată doar cu apă fierbinte și umplută timp de câteva minute.
Și aproape tuturor le place! Nu există nimic în el care să poată fi dificil pentru unii. De exemplu, nu tuturor le plac stafidele sau semințele de rodie.
Salata de bulgur cu naut, mentă și feta conține 24 g de proteine pe porție.
Cuscusul și bulgurul sunt pur și simplu minunați și atât de versatili: clasici și plini de inimă ca garnitură cu legume și carne. Ca tocană. Ca salată. Și chiar îmi place la micul dejun în varianta dulce de cuscus dulce cu lapte și fructe de pădure.
Sfaturi și idei bune pentru simpla salată de cuscus
Minimalist și deloc plictisitor! Ai putea spune că această salată de cuscus este plictisitoare. Pentru că nu are stafide sau semințe de rodie fanteziste. Susțin: asta îl face compatibil și gustos pentru toată lumea! Lista ingredientelor este minimalistă (un plus absolut dacă nu trebuie să vizitez trei supermarketuri diferite pentru ingrediente speciale), iar salata de cuscus este ca salata de cartofi: există sute de rețete diferite. Și toate sunt delicioase!
Cea mai mare parte a muncii se face de fapt cu tocat ardeii: Cu cât este mai mic, cu atât mai bine. Veți fi recompensat cu o salată de cuscus ușor granuloasă și răcoritoare, care poate fi rafinată după gustul dumneavoastră.
Variații dorite? Dacă doriți, adăugați lucrurile care sunt foarte importante pentru dvs. pentru o salată de cuscus: stafide, rodie, mentă, pulpă de boia, feta, etc. .
Calorii pentru cuscus: Cuscusul are aproximativ același număr de calorii ca pastele (aproximativ 350 kcal la 100 g greutate uscată) sau alte surse comparabile de carbohidrați, dar granulele delicioase conțin mult mai multe fibre și astfel vă mențin sătul mai mult timp. Cei care sunt plini mai mult mănâncă și ei mai puțin. Acest lucru vă poate ajuta să consumați mai puține calorii în general pe tot parcursul zilei. Și apoi poți pierde în greutate și cu cuscus.
Și mai multe rețete delicioase de salate potrivite pentru prepararea mesei
4 sosuri de salată sănătoase: Cu aceste sosuri puteți face fiecare salată delicioasă.
Salată de castraveți fără ulei: Rămâne clare a doua zi.
Salată de avocado cu un ingredient secret: Castron electric cu avocado, castravete, ceapă.
Distrează-te gătind și anunță-mă cum ți-a plăcut simpla salată de cuscus.
De asemenea, sunt foarte fericit de fotografiile tale Instagram - doar cu # bucurați-vă de calorii a marca!