Salata de miel te face să slăbești Blogul
Salată de miel, creț, rucola, mesclun, salată, escarola, batavia, frunze de stejar sau chiar lăstari tineri, salata este în centrul atenției în toate formele sale în timpul unei diete. Este adevărat că această plantă compusă aproape exclusiv din apă are o aport de calorii aproape zero, ceea ce îl face foarte interesant atunci când vrei să-ți umpli stomacul fără să te îngrași. La fel, mestecatul chiar te face să slăbești și care sunt limitele de luat în calcul ?
Aport scăzut de calorii
În general, salata oferă organismului extrem de puține calorii, deoarece, în funcție de soi, o porție de 100 de grame este estimată a fi între 10 și 20 de calorii. Pentru salata de miel, această cifră ar fi de 19 calorii, ceea ce înseamnă că chiar și consumul unui pachet de 500 de grame în întregime într-un castron mare de salată ar oferi corpului dvs. mai puțin de 100 de calorii. Pe lângă faptul că are un aport energetic redus, ceea ce este bun pentru figură, salata de miel este excelent pentru sănătate deoarece conține vitamine și minerale. Consumul regulat de salată este esențial ca parte a unei diete și, de asemenea, vă permite să aveți o piele frumoasă și sănătoasă.
Capcanele unei diete cu salată
Deși este săracă în calorii, salata de miel, la fel ca toate legumele consumate crude, poate provoca umflături la nivelul stomacului și poate provoca senzații de disconfort în timpul digestiei. Din acest motiv, medicii recomandă limitarea consumului de legume crude în timpul cinei. Acest lucru este bineînțeles amplificat de aciditatea dressingului care însoțește de obicei salatele. În timp ce salata de miel oferă doar aproximativ 20 de calorii la suta de grame, este desigur destul de diferită pentru uleiul și oțetul care o însoțesc. Nu numai sosul face salata de miel mult mai calorică dar poate provoca dureri de stomac. În cele din urmă, doar mâncarea unei salate condimentate cu o vinaigretă ușoară pentru orice masă este, de asemenea, riscantă. Salata de miel se ingrasa ? Paradoxal, acest lucru se poate întâmpla. Cu echivalentul a o sută de calorii în stomac, este sigur că vei fi mereu flămând atunci când ieși din masă și, prin urmare, foarte probabil că vei cădea la gustare. Prin urmare, este mai bine să vă permiteți să mâncați mai multe mese calorice, dar sățioase, care limitează cu adevărat riscul de gustări.