Salată de morcovi într-o dietă pentru a slăbi Blogul
În cele din urmă puțin cunoscut, morcovul este încă un aliat de slăbire la alegere să mănânci în salate, crude sau gătite, să slăbești ca parte a dietei tale. Gustos și sărac în calorii, câteva condimente sunt suficiente pentru a-i dezvălui toate aromele.
Măriți această legumă cu multiple beneficii de neratat pentru a fi în formă bună și a te mentine in forma.
O salată ideală pentru a slăbi
Bogat în fibre și vitamine, această legumă este foarte implicată în funcționarea digestivă și ajută la accelerarea metabolismului.
De ce te face să slăbești? Pentru ca este foarte scăzut în calorii cu doar 33 kcal la 100 de grame. Virtutile sale de slăbit provin și din faptul sațietatea sa semnificativă a caror efectul de suprimare a apetitului este imediat.
Deci, îl puteți consuma în timpul zilei evita gustarea și să te îngrași inutil. Această legumă portocalie este din ce în ce mai recomandată ca parte a diete hipocalorice.
Consumați bine această legumă pentru a slăbi
Mai întâi trebuie să vă asigurați că legumele sunt Proaspăt, viu colorate și cu frunze foarte verzi. Mergi după organic. La fel de vitamine întindeți direct sub piele, este de preferat să le zgârie și nu pentru a le curăța.
Păstrezi mai multe minerale. Există un varietate foarte mare de rețete: crud și ras, aburit și condimentat cu chimion de exemplu. Pur și simplu evitați sosurile grase de tip maioneză.
Iată o rețetă pentru a vă trata:
Ingrediente:
- 400 de grame de morcovi proaspeți rasi - sucul a 2 lămâi întregi - nuci - pătrunjel- de seminte de susan- sare si piper
Pregătire:
- Se amestecă legumele împreună cu suc de lămâie- Adăugați pătrunjelul tocat și condimentați - Dați deoparte la frigider - Când sunteți gata de mâncare, presărați semințe de susan și nuci de pin
Beneficiile acestui aliment pentru corpul dumneavoastră
Culoarea portocalie a acestei legume provine din conținutul său ridicat de beta caroten (vitamina A). Acest caroten este bun pentru vedere și pentru piele, acționând direct împotriva îmbătrânirii celulelor. Unele minerale care sunt toate bune pentru sănătatea dvs. includ: fierul, calciul, potasiul și magneziu.
Un alt beneficiu pentru corpul tău, acest aliment conține fibre ușor de asimilat și digerat. Tranzitul intestinal este apoi mai bine reglat datorită efectului său diuretic. Cu alte cuvinte, eliminați mai ușor grăsimile, contribuind astfel la creșterea metabolismului. În cele din urmă, această legumă ajută la dizolvarea pietrelor la rinichi.
De unde vine această legumă portocalie? ?
Mâncarea asta este din Asia Mică și există de peste 2000 de ani. Din Evul Mediu acest aliment a fost consumat în același mod ca și păstârnac. Există mai multe tipuri în funcție de sezon și pe tot parcursul anului.
Datorită asta reteta delicioasa si sanatoasa, vei slăbi fără să te privezi. Pe lângă faptul că îți asigură corpul vitamine esențiale are nevoie, vă variați dieta.