Salata de slabit - Compunerea bine a salatei tale - Joana; Tu
Luați-l la birou, mâncați la restaurant sau împărtășiți cu prietenii, salata mixta este unanima ! Sunt practice și gata rapid. Dacă este bine compusă, salata este cel mai bun aliat pentru slăbire.
O salată mixtă este o adevărată masă
Pentru a face o salată bună mixtă, trebuie să combinați diferite categorii de alimente cu un sos lateral bun.
La prânz
Grăsime sub formă de sos: oțet ușor (rețetă), sos crud etc.
Puteți adăuga: brânză, semințe, fructe oleaginoase (nuci, alune ...), ierburi, condimente ...
La prânz, avem nevoie de amidon, deoarece ne oferă energie pentru a vă menține corpul funcțional în timpul după-amiezii. Consumul de alimente cu amidon la micul dejun vă va oferi o senzație de plinătate pe termen lung (senzație de blocare). În acest fel, veți fi mai puțin tentați de o gustare consistentă și vă veți confrunta cu „pofta de la 18:00” (cea care vine acasă de la serviciu/școală).