Salată de șuncă cu conținut scăzut de carbohidrați cu mazăre și porumb - FIT FOR FUN

Cu doar 330 de calorii pe porție, puteți mânca cu adevărat salata delicioasă. Și o mulțime de proteine ​​din șuncă și pansamentul cu iaurt asigură o sațietate de lungă durată.

salată

Salata de sunca cu mazare si porumb

Ingrediente pentru 2 persoane
1 inima de salata romana
• 1 praz
• 4 linguri de conservă de porumb
• 4 linguri de mazăre congelată
• 4 felii de șuncă gătită
• 200 g iaurt
• 1 lingură ulei de rapiță
• 1 linguriță suc de lămâie
• Sare piper
• 1 vârf de zahăr

Pregătire: Curățați și spălați salata română și tăiați-o felii. Curățați prazul, tăiat în inele foarte fine. Puneți într-un castron cu porumb și mazăre. Tăiați șunca în fâșii fine și pliați-o. Se amestecă iaurtul, uleiul de rapiță, sucul de lămâie și condimentele într-un dressing și se toarnă peste salată.

Valori nutriționale pe porție:
330 kcal; 30 g proteine,
12 g grăsimi, 23 g carbohidrați
Factor subțire: Multe vitamine, șuncă slabă și carbohidrați din legume sunt amestecul ideal de dietă.