Salată evreiască
Ingrediente
- 8 roșii roșii
- 8 ceapa galbena
- 6 ardei
- 5 păstăiusturoi
- 2 linguri. lingură deulei de masline sau 27 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
- sare
- piper
1. Se toacă (tăiat în felii subțiri) ceapa.
2. Strivire (este de a reduce în fragmente mici) roșii decojite și însămânțate (scoateți semințele).
3. Tăiați ardei în benzi.
4. Într-o cratiță (o tigaie plată), a se rumeni (este să se rumenească într-o substanță grasă fierbinte) ceapa dinulei fierbinte apoi adaugati rosiile, ardeii siusturoi tocat (tăiat în bucăți mici). Sare, piper.
5. Gatiti usor, acoperit, timp de 40-50 de minute, urmărind gătitul. Se servește cald.
Dietetic
Calorii
Toleranță alimentară
Cota ProPoint Weight Watchers (WW)
Indicele glicemic, sarcina glicemică
Nutrienți
| Pe porție | Pentru felul principal | Comparație cu totalul caloriilor | |
| Glucidele | 26 g | 153 g | 61% |
| Lipidele | 5 g | 31 g | 27% |
| Proteine | 4 g | 25 g | 10% |
| Fibrele | 4 g | 23 g | 1 g/100 g |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | 0 mg/100 g |
| Sodiu | 873 mg | 5235 mg | 234 mg/100 g |
| Acizi grași trans | 0 g | 0 g | 0 g/100 g |
| Grăsimi saturate | 1 g | 4 g | 0,2 g/100 g |