Salată picantă de ton cu boia 200 calorii - rețete cu conținut scăzut de carbohidrați
Tonul este plin de proteine, iod, zinc și vitamina D. = CEL MAI BUN!
Buna dragi soareci,
Știți deja salata mea super-picantă de ton cu boia? Nu: -O! Nu este OK:-)! Salata mea de ton are un gust super proaspăt, folosește puține ingrediente și chiar mai puține condimente și este super gustoasă și sănătoasă. Este ca o mică salată rămasă. Mi-am rafinat salata de ton cu ulei de măsline și semințe de chia. Ardeii și semințele de chia dau salata mea de ton o adevărată mușcătură! Felul în care îmi place. Apropo, semințele de chia sunt bogate în omega 3, vitamine, minerale, acizi grași și antioxidanți! Prin urmare, este o salată sănătoasă. Și atât de delicios! Și te menține sătul mult timp! Și cu doar aproximativ 200 kcal? CIOCAN!:-) Încearcă!
Rețetă: Salată picantă de ton cu boia:
1 cutie de ton în suc propriu
2 linguri pline de porumb
4-5 frunze de salată
Pentru sosul de salată:
piper din rasnita
Iti pot spune *Lingură de măsurat foarte mult pentru inima mea.
Meal Prep - prepararea salatei de ton picant:
Deschideți cutia de ton, lăsați-l să se scurgă. Tăiați ceapa de primăvară și ardeiul gras cuburi fine. 1,2,3, nici o vrăjitorie grozavă:-)
Aranjați toate ingredientele frumos unul lângă altul într-un recipient de depozitare a alimentelor și duceți-le la lucru a doua zi. A doua zi la locul de muncă, aruncă totul într-un castron, amestecă sosul de salată și bucură-te de această salată de ton minunat picantă!
După cum am spus, este ușor de preparat și are un gust uimitor.
Te-am legat de alte feluri de mâncare sănătoase din butonul gri. Verifică.