Salată rapidă de pui - Consumați carbohidrați gratuit
cu mult gătit de Lina
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Tocăm arpagicul. Curățați și tăiați castraveții. Curățați mandarina și tăiați-o în bucăți.
Aduceți apa cu puțină sare la fiert într-o cratiță. Așezați pieptul de pui în cratiță și fierbeți la temperatură scăzută timp de aproximativ 12 minute. Scurgeți și lăsați să se răcească. Tăiați pieptul de pui în bucăți mici.
Puneți cuburile de pui cu castraveții, mandarina și arpagicul într-un castron.
Se fierbe tare oul. Se lasă să se răcească, se curăță și se taie în bucăți mici.
Pentru dressing, puneți oul, quarcul cu conținut scăzut de grăsimi, sucul de lămâie, oțetul, muștarul și curry într-un castron și piureul cu un blender manual. Condimentează după gust cu sare și piper.
Se toarnă sosul peste salată și se amestecă bine totul.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
Perfect pentru birou sau pentru deplasare. Salata delicioasă de pui are un gust și mai bun atunci când este trasă. Se prepară rapid și ușor. Super când trebuie să mergi repede în bucătărie.
Pregătiți ingredientele.
Aduceți puțină apă la fiert într-o cratiță. Adăugați puțină sare. Adăugați pieptul de pui în cratiță și fierbeți la foc mic timp de aproximativ 12 minute. Scurgeți și lăsați să se răcească. Tăiați puiul în bucăți mici.
Tocăm arpagicul. Curățați și tăiați castraveții. Curățați mandarina și tăiați-o în bucăți.
Așezați mandarina, castravetele, puiul și arpagicul într-un castron.
Se fierbe tare un ou. Se lasă să se răcească, se curăță și se taie în bucăți mici.
Pentru dressing, puneți oul, oțetul, sucul de lămâie, quark cu conținut scăzut de grăsimi, muștar și curry într-un castron și piure cu un blender manual.
Condimentați dressingul cu puțină sare și piper.
Se toarnă sosul peste salată.
Se amestecă totul bine. Se transferă într-o farfurie și se servește.
O rețetă grozavă și ușoară pentru fiecare zi. Bogat în proteine și sănătos. Ideal pentru un prânz sau o cină rapidă.
În orice caz, salata ar trebui să se absoarbă timp de cel puțin o oră, astfel încât aroma să-i apară.
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Lina (529 Rețete și Postări)
Fac parte din echipa Essen fără carbohidrați de la începutul anului 2017 și sunt Specialist în compoziție macro rețetele noastre cu conținut scăzut de carbohidrați. Aici gătesc și filmez videoclipurile dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați în bucătăria noastră de spectacol cu conținut scăzut de carb.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)