Salată sănătoasă de pui; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉
Putem câștiga bani cu produsele/companiile menționate în această postare. Ca asociat Amazon, câștig din achiziții calificate.
Această salată de pui sănătoasă și ușoară, cu iaurt grecesc și struguri, este o salată excelentă de pui pe care o puteți folosi la prepararea alimentelor. Această rețetă este excelentă și pentru prânzuri simple și cine ușoare.
Această rețetă sănătoasă de salată de pui este cu conținut scăzut de grăsimi, fără zahăr, fără gluten și poate fi un combustibil Mama E Healthy Trim sau Full Pull!
Salata de pui este sănătoasă?
Această salată de pui cu conținut scăzut de grăsimi este foarte sănătoasă!
Utilizarea iaurtului grecesc ca înlocuitor de maioneză adaugă o altă sursă excelentă de proteine acestei salate ușoare de pui.
urmareste-ne pe PINTEREST!
Salata de pui este bună pentru pierderea în greutate?
Această salată simplă de pui este bogată în proteine și vă va menține plin mai mult timp.
De fapt, 2 căni de iaurt grecesc Kirkland 0% (marca pe care o folosesc la Costco) conțin 46 de grame de proteine!
Pieptul de pui este, de asemenea, o sursă bună de proteine, așa că această rețetă sănătoasă de salată de pui devine o sursă inepuizabilă de proteine.
În plus, această rețetă este în mod natural săracă în grăsimi și este excelentă pentru cei care încearcă să slăbească!
Salată de pui cu conținut scăzut de grăsimi și hipocalorii
Deoarece iaurtul grecesc este mult mai scăzut în calorii decât maioneza, această salată sănătoasă de pui este inerent săracă în grăsimi și mai scăzută în calorii.
Ce pot înlocui maioneza în salata de pui?
Te-ai întrebat vreodată cum să faci o salată de pui fără maioneză?
Dacă încercați să reduceți aportul de grăsimi sau de calorii, puteți înlocui cu ușurință maioneza din salata de pui cu iaurt grecesc 0%.
Desigur, puteți folosi și iaurt grecesc simplu, dar în această rețetă am ales 0% pentru a reduce și mai mult numărul de calorii și grăsimi.
Modalități de a servi salată sănătoasă de pui
Dacă sunteți ceto sau cu conținut scăzut de carbohidrați, puteți sări peste struguri tăiați felii și serviți salata de pui cu conținut scăzut de calorii în ambalaje de salată sau ca salată pe un pat de salată.
Dacă sunteți o mamă Trim Healthy, s-ar putea să fiți interesat să vă transformați salata de pui Fuel Pull într-un e-combustibil.
Pentru a face acest lucru, adăugați doar 2 căni de struguri tăiați și mâncați-i cu pâine încolțită sau orice altă sursă sănătoasă de carbohidrați.
Cu cele 2 căni de struguri împărțite în 8 porții, vă puteți bucura cu ușurință de salata dvs. pe pâine încolțită pentru o delicioasă masă electronică!
De asemenea, puteți înlocui strugurii cu un măr pentru o salată sănătoasă de mere și pui!
Am făcut această salată de pui împreună cu salata mea de cartofi dulci pentru picnicuri vara trecută.
Cea mai bună salată de pui cu struguri
Începi cu puiul tău pre-gătit. Utilizați vasul instant pentru a pregăti cu ușurință pieptul de pui sau folosiți și conserve de pui.
Decupați țelina și ceapa și tăiați strugurii.
Apoi amestecați sosul pentru acea salată de pui. Amintiți-vă, aceasta este o rețetă sănătoasă pentru salată de pui fără maioneză, așa că vom folosi iaurt grecesc 0%.
Când puiul este tocat sau tocat, legumele și strugurii sunt tăiate cubulețe și se prepară sosul. Doar amestecați toate ingredientele împreună într-un castron mare.
Apoi acoperiți și puneți la frigider cel puțin 2 ore pentru a permite aromelor să se amestece!
Cât timp păstrează salata de pui la frigider?
La fel ca în majoritatea lucrurilor, această salată sănătoasă de pui din struguri poate fi păstrată la frigider timp de 3-5 zile pentru o prospețime maximă.
Folosiți un recipient etanș pentru depozitare și puteți fi sigur că va avea un gust minunat!
Dacă această salată de pui nu va fi păstrată la frigider mai mult de două ore, este mai bine să o aruncați (mai ales dacă este mijlocul verii).
Alte rețete de iaurt grecesc
Iaurtul grecesc pur 0% poate fi o sursă foarte versatilă de proteine și îl folosesc foarte mult în bucătăria mea.
Iată câteva alte modalități prin care puteți folosi iaurtul grecesc în rețete:
Alte rețete sănătoase de salată de pui
Salată sănătoasă de pui
Această salată de pui simplă și sănătoasă cu iaurt grecesc și struguri este o salată excelentă de pui pentru prepararea meselor. Această rețetă este excelentă și pentru prânzuri simple și cine ușoare.
Timp de preparare 15 minute
Cuvânt cheie: salată sănătoasă de pui
ingrediente
3 cani de pui fiert, tocat
4 bastoane de țelină tăiate cubulețe (aproximativ 1 cană)
2 căni de struguri tăiați opțional, acest lucru vă va apropia de un combustibil E.
2 căni de iaurt grecesc 0%
1 lingură de bomboane moi
⅛ linguriță de piper negru
Observații
Pentru o masă electronică uimitoare, mâncați această salată sănătoasă de pui cu pâine prăjită! Dacă nu aveți Gentle Sweet, puteți să-mi creați versiunea DIY sau să folosiți o jumătate de lingură de Pyure.
nutriție
Porție: 0,5 cană | Calorii: 109 kcal | Carbohidrați: 7 g | Proteine: 18 g | Grăsime: 1 g