Salată sănătoasă
Salatele nu sunt doar delicioase, ci sunt și bune pentru corpul tău. O singură porție de salată sau legume crude poate acoperi necesarul zilnic pentru mulți nutrienți importanți.
O porție de salată de miel, de exemplu, acoperă aproape jumătate, iar jumătate de ardei gras acoperă întreaga necesitate zilnică recomandată de vitamina C.
Dacă evitați salata și legumele crude, vă faceți rău sănătății și vă răsfățați cu o gamă largă de răsfăț.
Consumul de salate este, de asemenea, recomandat în special pentru a pierde în greutate, deoarece conțin doar câteva calorii, dar totuși alimentează organismul cu vitaminele și mineralele necesare și te umple cu fibra pe care o conțin.
Alternează soiurile și profită de varietatea de salate proaspete, ierburi, legume și fructe. Societatea germană de nutriție recomandă consumul a cinci porții de legume, salată și fructe pe zi.
Porția de salată zilnică contribuie astfel la menținerea sănătății, performanței și bunăstării.