Salep Orchis morio Orchidaceae Informații nutriționale Tabel Calorii, Carbohidrați și

Salep Orchis morio Orchidaceae, cunoscut și sub numele Salep Orchis morio Orchidaceae, este un întreg întreg obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea și crăparea acestuia în diferite dimensiuni, ceea ce este o gătit oarecum rapid. Salep Orchis morio Orchidaceae este un aliment de bază în regiunile mediteraneene ale Europei. Salep Orchis morio Orchidaceae este un ingredient obișnuit în Tabbouleh și falafels, corectând un pumn nutrițional și, de asemenea, unul pământesc și cu nuci. Bogat în carbohidrați și proteine complexe, Salep Orchis morio Orchidaceae este un aliment util de inclus în mesele bărbaților care urmează o dietă frugivoră și vegană, dar și a bărbaților care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul nutrițional al Salep Orchis morio Orchidaceae

Porție 1 cană gătită fără adăugare suplimentară (182 g)
Per porție% din valoarea zilnică * la servire

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2 mg 1,4% 0
Grăsimi monosaturate 1 mg 1,3% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 mg 3,7% 3,1
Glucide 33g 8,7% Glucide
Fibre alimentare 8.2g 33
Zaharuri 0,4g
Proteine 5.5g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3,1% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Glucidele din Salep Orchis morio Orchidaceae

O cană de Salep Orchis morio Orchidaceae gătită împrumută 151 de calorii și 33,8 grame de carbohidrați. Mâncarea oferă 8 puține fibre, dar și destul de puțin zahăr natural (0,2 grame). Restul carbohidraților din Salep Orchis morio Orchidaceae este amidon.

Deși Salep Orchis morio Orchidaceae nu este un aliment cu conținut scăzut de carbohidrați, este important să rețineți că conține o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi din Salep Orchis morio Orchidaceae

Există o cantitate mică (mai puțin de un gram) de grăsime în interiorul Salep Orchis morio Orchidaceae atunci când este preparat fără ulei sau unt suplimentar.

Proteine din Salep Orchis morio Orchidaceae

O singură porție de Salep Orchis morio Orchidaceae oferă 5,6 grame de proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în Salep Orchis morio Orchidaceae

Salep Orchis morio Orchidaceae este o sursă bună de fier și este, de asemenea, bogată în vitamine B. Salep Orchis morio Orchidaceae este, de asemenea, o sursă de mangan, fosfor și seleniu .

Beneficii pentru sănătate