Sally Challenge consumul de calorii (sport, sport și fitness, fitness)
Bună, băieți, aș vrea să știu câte calorii folosiți în provocarea „Aduceți Sally”. Poate doar pentru a explica: Această provocare este despre a face flotări sau alte exerciții, cum ar fi genuflexiuni sau așezări pe o melodie cu textul „Aduceți Sally sus, aduceți Sally jos”. Aproximativ 30 de repetări - dar este mult mai obositor decât 30 de repetări normale, deoarece trebuie să ții o poziție din nou și din nou. În total, piesa durează aproximativ trei minute. Dacă cineva cunoaște provocarea sau este familiarizat cu aceste lucruri de fitness și îmi poate spune aproximativ la ce consum de calorii mă pot aștepta, aș fi foarte fericit. Multumesc anticipat. Cu stimă, Miri
2 răspunsuri
Dacă lucrez pe deplin cu toate membrele de pe cross trainer, pot face aproximativ 200 kcal în 10 minute. Bănuiesc că provocarea dvs. aduce semnificativ mai puțin de 100kcal. De fapt, chiar și 50 m-ar surprinde. Exercițiile pe care le-ați menționat necesită de obicei doar grupe musculare relativ mici, în timp ce restul se odihnesc mai mult sau mai puțin. Prin urmare, linia de jos este că nu va arde multe calorii.
Dacă doriți să ardeți calorii, două principii:
1 timp. Consumul vine peste durata. Nu sună prea mult să consumi 100 kcal în 10 minute. dar dacă este de 2400kcal după 4 ore, puteți începe ceva cu el.
2) Folosiți cât mai multe grupuri musculare mari. În mod ideal, canotaj (cu scaun rulant) sau înot. Ciclismul sau alergarea afectează în principal mușchii picioarelor, care este cel mai puternic grup muscular al nostru.
Bună! Probabil va fi în jur de 70 de calorii. Dar dacă sunteți în legătură cu pierderea de grăsime, atunci ar trebui să lucrați cu sporturi de anduranță sau un antrenament precum Zumba.
Vă doresc mult succes și succes.
întrebări similare
Are cineva experiență cu „Provocarea lui Sally”?
Este adevărat că obții o mulțime de mușchi cu acest exercițiu?
Ei bine, am încercat această provocare Bring Sally Up zilele trecute. Nu aveam așteptări mari pentru că oricum sunt rău la sport. Mai întâi a trebuit să fac google cum să fac flotări în primul rând (nimeni nu m-a învățat vreodată asta). M-am prăbușit încercând să fac o singură împingere. M-am întins doar pe podea și am plâns. M-am gândit doar la mine cât de trist este și că nici măcar nu voi începe să fac ceva sportiv. Ce crezi despre asta? Ce pot sa fac?
Doar din interes . și cât de sportiv ești?
Bună. Sunt ghemuiturile clasice fără greutăți cu aproximativ 30 de repetări suficiente pentru un fund frumos?:) Mulțumesc pentru răspuns
De la anime-ul „One Punch Man”, provocarea OPM a crescut în popularitate. Această provocare este de a face 100 de flotări, 100 de relaxări, 100 de genuflexiuni și/sau o alergare de 10K în fiecare zi. Unii vor încerca doar unul dintre aceste exerciții, în timp ce alții le vor face pe toate. Cele 100 de flotări sunt deosebit de populare. Deoarece sunt foarte slabă, am început să fac și 100 de flotări pe zi (pe lângă rutina obișnuită de fitness) și sunt foarte mulțumit de rezultate.
În prezent, mă gândesc să fac și sit-up-uri. Mă întreb doar, această provocare aduce cu adevărat ceva? Sau are riscuri pentru sănătate și ar trebui să mă opresc? Îmi doresc foarte mult un pachet de șase, pe de altă parte am citit de mai multe ori că pierzi doar în greutate și ai probleme cu spatele. Tu ce crezi?
Am vrut să vă întreb dacă cunoașteți câteva melodii push up (numiți câte puteți sau legați), astfel încât melodiile păcatelor la care faceți flotări, de exemplu, cu.
Ar trebui să susțineți antrenamentul cu multe cuvinte repetitive. Mulțumesc mult!
Am început provocarea cu 100 de flotări ieri și i-am făcut bine 100 ieri, dar mă întreb doar ... are sens? Voi vedea o schimbare externă în 30 de zile?
Aveți un plan de antrenament, deoarece în acest moment pot gestiona doar jumătate din el. Piesa este de 3:26 minute și reușesc doar 2:12 minute. Cum o faci .
Știți provocări bune de fitness - cum ar fi provocarea de 1000 de flotări, Bring Sally Up sau ceva de genul care poate fi primul care face 50 de flotări sau ceva?
Mușchii mei sunt dureroși acum.
Și astăzi a fost a doua zi a provocării
Ar trebui să fac o pauză mâine pentru a-mi regenera mușchii sau a face flotări în fiecare zi?
Toată lumea a auzit de cele 100 de flotări/genuflexiuni sau provocări de ședință, dar mă întreb dacă le poți face pe parcursul zilei fără a obține mai puțin succes. Pentru că dacă fac 20 de repetări, de exemplu, nu este la fel de obositor ca și cum le-aș face pe toate la rând. Sper că înțelegi ce zic. LG
hei, am decis să fac provocarea squat care înseamnă un anumit număr de squats în fiecare zi, care crește zilnic în 30 de zile, ar trebui să vezi rezultate ușoare. dacă cineva a mai făcut asta sau știe ceva despre asta, aș fi recunoscător pentru informații . dar acum întrebarea mea: cum arată după cele 30 de zile trebuie să o fac în fiecare zi după provocare? Multumesc anticipat:))
Hei, este vorba de a face un anumit număr de genuflexiuni (genuflexiuni) în fiecare zi în decurs de 30 de zile și de a crește puțin în fiecare zi. Asta ar trebui să fie pentru un fund mai frumos. Ai experiență cu el sau crezi că te ajută?