Salt pentru pierderea în greutate
Oricât de surprinzător este, dar supraponderalitatea poate fi o contraindicație a încărcăturilor grele. La urma urmei, nu este vorba despre pierderea în greutate cu orice preț, ci despre sănătatea sistemului musculo-scheletic. Efectuând un program aerob standard cu exces de greutate, vă răniți articulațiile, care în fiecare salt primesc o încărcătură completă din greutate. Prin urmare, în anii 80 ai secolului trecut, antrenorul de fitness a luat act de mingea folosită în reabilitarea pacienților - promovează pierderea activă în greutate și, în același timp, ameliorează stresul articulațiilor. Apoi a apărut numele său actual - fitball.
Un fapt bine cunoscut, pentru pierderea în greutate, sunt necesare boli de inimă - creșterea ritmului cardiac, care dă semnalul pentru a începe arderea grăsimilor. Cea mai rară variație a săriturilor pentru pierderea în greutate este clasele de fitball.
Când ai bătăi rapide ale inimii, corpul începe să-și cheltuiască propriile resurse pentru normalizarea afecțiunii. Adică, dacă ritmul cardiac la începutul antrenamentului este crescut, atunci la mijloc cu aceeași intensitate a salturilor, ritmul cardiac va scădea - corpul se va adapta. Această „luptă cu factorul extern” va arde o mulțime de calorii.