Saltul cu trambulina
Maestrul Yoda Miyagi, consultant pentru Happy Garden, te învață diferitele sărituri pe care trebuie să le cunoști pentru a combina siguranța și distracția cu trambulina ta. Într-adevăr, la fel ca orice sport și activitate fizică, efectuarea bine a anumitor mișcări vă va ajuta să progresați, să vă distrați și să vă protejați.
Exercițiul 1: saltul stop
Pentru a obține centura galbenă pentru saltul cu trambulină, trebuie să începeți cu saltul stop. Spre deosebire de poziția plugului de zăpadă în schi care este utilizată doar la început pentru a câștiga încredere, săritura de oprire vă va servi întotdeauna. Acesta este saltul de bază al trambulinei, deoarece datorită acestuia vă veți opri ușor și în siguranță. Această mișcare foarte simplă constă în îndoirea genunchilor atunci când picioarele tale ating salteaua. Astfel ajută la absorbția forței create de greutatea și gravitația dvs. și exercitată asupra articulațiilor în momentul aterizării, care le poate deteriora. Acest lucru este cu atât mai adevărat în rândul celor mai tineri. Deci, stăpânește forța și fii una cu ea, tânăr Padawan.
Înainte de a încerca sărituri complicate sau periculoase, prin urmare, asigurați-vă că dvs. (sau copilul dumneavoastră) știți cum să vă opriți imediat ce este necesar.
Exercițiul 2: lumânarea
Ține lumânarea, știm cu toții să o facem, chiar dacă nimănui nu-i place. În cazul nostru, tânărul meu ucenic, nu este vorba despre asta, ci pur și simplu să sari drept, picioarele împreună și să aterizezi cu un salt de oprire.
Exercițiul 3: saltul tuck
Calea spre stăpânire este încă departe de mica scarabeu. Faceți mai întâi o lumânare, apoi aduceți genunchii la piept pentru a efectua o figură în formă de minge, apoi aterizați cu un salt de oprire.
Felicitări, treci de centura galbenă !
Exercițiul 4: saltul știucii
Aici, nu este vorba de a imita un crap koi, așa cum ar putea sugera numele acestei sărituri, ci de a sări cu spatele drept, cu brațele și picioarele înainte, cât mai paralele posibil.
Exercițiul 5: saltul așezat
Începeți cu o lumânare, apoi aterizați pe fese, păstrând în același timp spatele drept. Este imperativ să aterizați cu picioarele înainte și brațele în spatele dvs., plat. Asigurați-vă că ați căzut în mijlocul saltelei, deoarece aceasta este partea mai moale. După revenire, oprește-te și vino și ia-ți centura portocalie.
Exercițiul 6: rotirea
Este timpul să te întorci! Efectuați o lumânare apoi, în timp ce păstrați brațele în aer, întoarceți-vă pe dvs. însuși efectuând un 180 ° pentru a termina cu un stop. Goose și Maverick ar fi mândri de tine.
Puteți face exercițiul mai dificil sărind mai sus și încercând un 360 °. Cu toate acestea, evitați înlănțuirea răsucirilor, deoarece acestea vă vor face să vă pierdeți rapid sensul de direcție și echilibru.