Saltul de coardă în loc de jogging - săritul de coardă este mai eficient
Vara se apropie de sfârșit, începe sezonul rece. Cartofii canapea au din ce în ce mai greu să se confrunte cu sinele lor mai slab. Pantofii de alergare adună încet praful în dulap, iar indicatorul cântarului este singurul lucru care se mișcă rapid.
Dar chiar acum este important să nu renunți! Nu mai este vorba despre corpul perfect de plajă, dar cât de frumos ar fi să poți părăsi roata anuală de hamster yoyo permanent?
În mod tradițional, Freundeskreis recomandă sporturi de anduranță, despre care se știe că arde cele mai multe calorii și ceea ce este, desigur, în partea de sus a listei: jogging!
Dar nu toată lumea se poate aduce să părăsească casa cu vântul și vremea pentru a se chinui pe străzi, pentru a înregistra un succes lent și nu fiecare lucrător are capacitatea de a cheltui timp ridicat.
Avem soluția: Coarda de sărituri!
Saltul coardei a devenit din ce în ce mai popular ca alternativă cardio în ultimii ani, iar vedetele își promovează tot mai mult activitățile sportive de agrement pe diferitele conturi de socializare, dar nu toată lumea este conștientă de avantajele evidente.
Avantajele centrale ale săriturii la coardă:
Principalul avantaj și, mai presus de toate, decisiv pentru reducerea greutății este consumul de calorii mult mai mare. 10 minute de coardă de sărit arde cam la fel de multe calorii ca 30 de minute de jogging. Cu 30 de minute de sărituri, asta înseamnă 600-800 de calorii!
Coarda de sărituri are, de asemenea, un efect foarte sănătos asupra sistemului cardiovascular, deoarece este un antrenament eficient pe tot corpul, care folosește toate grupele musculare și, mai presus de toate, întărește durabil și într-un timp foarte scurt mușchii gambei și gleznei. Mușchii dvs. de bază câștigă, de asemenea, forță, iar hainele scurte cu picioare subțiri și bine antrenate nu mai sunt goale!
Saltul de coardă are, de asemenea, un efect foarte pozitiv asupra sentimentului corpului, deoarece îmbunătățește coordonarea și veți observa rapid progresul în ritm și echilibru.
Beneficiile rezistenței sporite nu trebuie subliniate. În primul rând este reducerea riscului de boli cardiovasculare declanșate de procesele arteriosclerotice. Dar viața de zi cu zi poate fi, de asemenea, stăpânită mult mai bine cu un stil de viață potrivit, genți de cumpărături, cutii de apă sau urcarea scărilor? Nici o problemă!
Ce mai astepti?
Chiar și cu un buget restrâns, săritura la coardă este o soluție de economisire a banilor, începătorul are nevoie doar de una Sârmă de salt, pantofi confortabili și aproximativ un metru pătrat de spațiu, Inițierea într-un sport nou poate fi ușor simplificată. Încălțăminte de alergare scumpă, îmbrăcăminte sportivă elaborată și, mai presus de toate, alegerea unui traseu de alergare adecvat fac parte din trecut, deoarece nu toată lumea are un paradis alergător chiar la ușă.
În schimb, frânghia este rapid despachetată, poate fi pusă pe loc și cel mai convenabil: chiar și în interior! fi folosit.
O economie enormă de timp, deoarece mai multe calorii sunt arse într-un timp mai scurt și nu este necesară nicio pregătire, face ca coarda de sărituri să fie o activitate ideală pentru petrecerea timpului liber.
Deoarece acest aspect nu trebuie neglijat atunci când alegeți o nouă opțiune pentru exerciții fizice. Saltul la coardă este doar distractiv!
Toată lumea poate începe imediat, indiferent dacă este deja în formă sau este dispus doar să încerce ceva nou, dacă vrei să slăbești sau vrei să-ți crești rezistența, nu ezita!
Prinde frânghia și începe imediat! Nu vei regreta!