Saltul de fitness se întâlnește; magazin de sărituri bellicon
Acum două săptămâni m-am întâlnit cu o femeie grozavă și inspirată, care este sau ar trebui să fie un motivator pentru mulți oameni. Dacă nu îl cunoști pe Alex, ea este prima femeie care a câștigat Biggest Loser - un spectacol de slăbire pe Sat1 - și a slăbit 50 de kilograme incredibile. Nu o cunoșteam înainte de schimbarea ei, dar acum am ajuns să o cunosc ca o persoană pozitivă, deschisă și iubitoare de distracție.
De ce v-ați înscris la Biggest Loser?
După multe încercări nereușite de a slăbi, am vrut să mă expun presiunii Biggest Loser pentru a-mi putea îndeplini în sfârșit obiectivul fără să mai scuz din nou.
De ce ai vrut să schimbi ceva?
Acest lucru a avut atât motive de sănătate, cât și motive estetice. Am luat medicamente pentru hipertensiune arterială timp de 7 ani. Am avut dureri la genunchi și articulații și eram pe drum spre diabet. În plus, mi-a fost rușine de aspectul meu, de excesul meu de greutate. Ești confruntat în mod constant cu asta, te vezi în vitrine, chiar peste tot. M-am simțit împins înapoi și nu mai puteam și nu mai voiam să mă accept. Gândurile negative au mers atât de departe încât m-am dezgustat și am fost foarte nemulțumit. Toate acestea au fost mai mult decât suficiente motive pentru a obține în cele din urmă A .... ridică-te și schimbă ceva.
De ce mulți oameni nu găsesc motivația de a schimba ceva?
Poate că nivelul de suferință nu este suficient de mare. Pentru mine a fost cu siguranță. Cu puțin înainte de a împlini 30 de ani, m-am gândit „Vreau să continuu așa și să fiu deja dependent de medicamente și poate să nu pot merge corect în 10 ani?” Răspunsul meu a fost foarte clar: „NU”! Acum sunt fericit, mă simt sănătos și în formă, dar am dat mai mulți ani pe care nimeni nu mi-i poate da înapoi.
De asemenea, cred că, pentru unii oameni, voința pur și simplu nu există sau teama de schimbare îi împiedică să o facă. Pot doar să spun din experiența mea că merită mai mult decât merită pentru că am câștigat atât de multă calitate a vieții.
De unde îți iei motivația?
După Biggest Loser, am decis să nu las nimic să se rupă, doar să iau locul unde am rămas. Desigur, acest lucru necesită multă disciplină, deoarece nu este ușor, tentațiile pândesc peste tot. Întotdeauna îmi fac un plan pentru a face sport și atunci nu există scuze pentru mine. Este mult mai dificil să o iei de la capăt decât să încerci să ții greutatea. Țin întotdeauna asta în minte.
Care sunt sfaturile dvs. pentru a obține și a menține o greutate sănătoasă?
Pierderea în greutate, condiția de viață și sănătos se bazează pe cei 3 piloni ai nutriției, sportului și psihicului. Dieta este deosebit de importantă. Îmi pregătesc întotdeauna cutia de prânz și gătesc foarte mult eu însumi, pentru că numai atunci știu ce este cu adevărat înăuntru. A fost un drum lung și greu pentru a-mi schimba dieta și a dobândi cunoștințele necesare. Dar a meritat. În cele din urmă, nimic nu funcționează fără puterea mentală și atitudinea față de aceasta. O dietă sănătoasă și exercițiile fizice pot funcționa numai dacă acest lucru este disponibil. Sportul nu ar trebui să fie doar un mijloc pentru un scop. Atât de multe endorfine sunt eliberate în timpul exercițiului, încât exercițiul nu este numai bun pentru corpul meu, ci mai ales pentru psihicul meu. Mulți oameni nu știu exact ce vor sau își stabilesc obiective nerealiste. Prin urmare, este important să definiți un obiectiv clar și realizabil și să definiți 3 motive pentru care doriți să atingeți acest obiectiv. Ar trebui să te iubești atât de mult încât merită să fii în formă și sănătos.
Cum te-ai schimbat în afară de aspectul vizual?
În trecut nu mă puteam suporta și, prin urmare, nu-mi plăcea să fiu singur. Întotdeauna făceam ceva cu prietenii doar ca să nu am de-a face cu mine. Asta s-a schimbat. Acum îmi iau în mod conștient timp pentru mine, ceea ce este bine și pentru mine. De asemenea, am dezvoltat noi strategii comportamentale împotriva frustrării. Obișnuiam să mă refugiez în mâncare (nesănătoasă). A trebuit să învăț din nou asta. Astăzi mi-am scăpat frustrarea față de sport. Așa că am câștigat mai ales în forța mentală, am devenit mai mulțumit și mă simt mai confortabil cu mine.
Ai acum noi obiective de fitness?
Cel mai mare ratat s-a concentrat pe cardio. Scopul a fost de a avea cât mai puțin greutate posibil pe cântar. Prin urmare, desigur, accentul nu a fost pus pe construirea mușchilor, deoarece mușchii sunt mai grei decât grăsimea. Dacă intrați într-un deficit caloric pentru o perioadă foarte lungă de timp, la fel ca la Biggest Loser și faceți doar cardio, acest lucru poate duce foarte repede la o creștere pe termen lung. Deci, acum este important să construim mușchi pentru a crește vânzările. Obiectivele mele personale de fitness sunt să acumulez și mai multă tensiune corporală, să fac Pilates și yoga. Poate că acest lucru este încă posibil de la Biggest Loser, dar am doar senzația că am făcut cu adevărat ceva când sunt transpirat și complet epuizat. De aceea, în prezent fac cursuri destul de zgomotoase și rapide 🙂 Îmi lipsește încă liniștea și liniștea pentru Pilates și yoga 🙂
Care sunt planurile tale pentru viitor?
Alimentația sănătoasă și fitness-ul sunt acum o parte integrantă a vieții mele, așa că vreau să motivez și alte persoane. De aceea, în prezent construiesc un al doilea pilon, ofer cursuri de gătit, scriu în prezent o carte de bucate care va ieși în ianuarie 2018 și vreau să dau cursuri de fitness în viitor pentru a le arăta oamenilor că nu este niciodată prea târziu. Aștept cu nerăbdare să-mi fac licența de antrenor de sărituri în decembrie și apoi să sper să pot preda cursuri în curând. Jumping Fitness este cu siguranță unul dintre cursurile mele preferate, pentru că mă simt atât de bine după el și, de asemenea, simt schimbările printr-un antrenament eficient pe trambulină.
Ce sfaturi ai vrea să le oferi oamenilor care se află într-o situație similară cu ceea ce erai atunci?
Ar trebui să încetați să vă mințiți și să vă spuneți că totul este bine. Nu trebuie să vă ascundeți de pasul 1 și să ieșiți din zona de confort. Pentru că numai acolo vor găsi schimbări. Viața este mult mai ușoară într-un corp în formă și nu vreau niciodată să ratez acest sentiment. Este atât de plăcut să fii în formă și activ!
Mulțumesc draga Alex pentru timpul petrecut! A fost foarte frumos să te cunosc!