Sân Ce trebuie să faci când se blochează

Te deranjează că sânii îți pierd încet volumul și rezistența? De inteles. Din păcate, Mama Natură a planificat să se relaxeze. Știm însă câteva trucuri care îți împing sânii și încrederea în sine ...

Sânul a fost, este și rămâne un punct de atracție. Indiferent dacă sunt mici și clare sau mari și moi - atât femeilor, cât și bărbaților le place să riște o privire asupra decolteului. În decursul anilor, alunecă din ce în ce mai mult. De ce este așa? Țesutul conjunctiv se relaxează, pielea produce mai puțin colagen și elastină, apoi sânul coboară în jos. Nu putem preveni acest lucru în întregime, dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a încetini procesul natural.

Înainte de a vă oferi câteva sfaturi pentru sânii strânși, ar trebui să luați cu voi aceste cunoștințe de bază despre sân: sânul feminin este ținut de mușchi și ligamente. Mușchii mici și mari ai pieptului sunt atașați de umăr și de braț. Pieptul este ținut în poziție de mușchiul mare pectoral mare. De aceea, natura acestui mușchi este importantă pentru stabilitatea pieptului. Dacă este strâns, este de obicei și sânul, care constă din țesut gras/glandular. Odată cu creșterea în greutate și dietă, sânii se schimbă în plinătate și formă. Dietele accidentale duc, de obicei, la un piept lăsat. De asemenea, puteți observa modificări hormonale la nivelul sânului - sânul își poate pierde plenitudinea după alăptare. Chiar și fără un sutien sportiv real, mușchii și ligamentele pieptului se pot uza. Rezultatul? Un piept lăsat. Deci, ce poți face pentru a ține sânii sus cât mai mult timp posibil?

FĂRĂ SPORT FĂRĂ SUTIENȚĂ SPORTIVĂ

Sportul este sănătos. Ar trebui să încorporați în mod regulat exercițiile fizice în viața de zi cu zi. Este foarte important să porți un sutien sport. Mai ales în sporturile care fac ca pieptul să vibreze, precum B. tenis, călărie, alergare. Un sutien sport oferă sânului sprijinul necesar, astfel încât să nu sară. Apropo, acest lucru evită și lacrimile din țesutul subcutanat care arată ca vergeturi. Dacă totuși căutați un sport adecvat, ar trebui să vă gândiți la înot - antrenează în mod optim mușchii pieptului. Exercițiile vizate în Pilates sunt la fel de eficiente.

REALIZAȚI REGULAMENT

Dacă nu ai chef să mergi la sală, dar totuși vrei să-ți împingi sânii cu exerciții sportive, poți face asta acasă. Aceste trei exerciții s-au dovedit a fi deosebit de eficiente:

PĂSTRAȚI-VĂ POZIȚIA

Mușchii de bază bine antrenați sunt importanți pentru a vă arăta sânul. Yoga și Pilates vă ajută în acest sens. Dar, de asemenea, îl puteți face foarte ușor: fiți atenți la o postură dreaptă, dreaptă și la un mers mândru în viața de zi cu zi. Pentru a face acest lucru, imaginați-vă doar că sunteți o marionetă agățată de o coardă în partea de sus a capului și care este trasă ușor în sus. În acest fel, întregul corp se strânge spre cer. Arată încrezător și mândru - și, de asemenea, ameliorează tensiunea pe discurile intervertebrale.

ALIMENTE FRUMOASE PENTRU MANCAREA AUTOBUZELOR

Faceți ceva bun pentru țesutul conjunctiv. Din interior. Cum faci asta? Cu o dietă sănătoasă și alimente de înfrumusețare speciale pentru sânii tăi, cum ar fi salata verde cu substanțe amare (cicoare, rachetă) sau nuci și semințe. Acestea conțin vitamina E, care stimulează producția de colagen. Leguminoasele sunt, de asemenea, excelente pentru pielea fermă datorită conținutului lor mineral. Oricine renunță acum la băuturile răcoritoare și bea în jur de doi litri de ceai sau apă minerală neîndulcită pe zi, face în mod activ ceva pentru pielea dură și fermă.

CREMĂ ȘI MASAJ

Cum arată un regim eficient de îngrijire a sânilor? Desigur, începe cu curățarea decolteului dimineața, apoi ar trebui să aplicați o cremă cu factor de protecție solară, seara vă rugăm să curățați din nou decolteul cu un toner (pentru a îndepărta reziduurile de machiaj, transpirația și uleiurile de piele) și îngrijiți-l cu un ser sau o loțiune. Pielea subțire și uscată rapid beneficiază de extracte de alge, ulei de măsline, ulei de avocado, ceai verde, vitaminele A, C și E, precum și Q10 și acid hialuronic. Dacă decolteul este strâns și catifelat, aceasta este jumătate din luptă.

Dar cremele pot ridica și sânul? Nu. Dar pot menține pielea netedă și elastică, ceea ce arată minunat. Vă recomandăm să aplicați pe sâni un ulei sau o loțiune cu ingrediente ferme și să le masați în același timp. Trucul: cel mai bine este să ajungeți întotdeauna sub piept și să răspândiți îngrijirea de jos în sus. Masajele smulgere ușoare stimulează microcirculația. Dușurile alternative la Kneipp au același efect.
Dacă doriți, puteți folosi un scrub o dată pe săptămână. Mingile mici îndepărtează pielea moartă și stimulează reînnoirea celulelor. Pielea devine mai moale, mai roz și mai proaspătă.

PUNEȚI SUTIERUL CORECT

Cei care tind să se lase sau au sânii grei ar trebui să investească într-un sutien bine potrivit. Pentru cumpărături ar trebui să mergeți la un magazin specializat și să vă descrieți „problema”. Asistenții de vânzări competenți știu care sutien tăiat (sutien cu cupă, sutien cu sârmă, vârf înalt, balcon) este cel mai potrivit pentru dvs. și - dacă doriți - vă poate ridica sânii și vă poate evoca mai multă plinătate. Dacă sutienul se potrivește bine, nu strânge pieptul sau nu se taie în umeri - acest lucru este foarte important pentru sănătatea pieptului.
Noaptea ar trebui să vă scoateți sutienul, astfel încât pielea să poată respira și țesutul conjunctiv să se poată recupera. De asemenea, sunteți binevenit să vă lăsați sutienul în sertar în timpul zilei și să mergeți „topless” - care întărește mușchii pieptului.

ACEST S-AR PUTEA INTERESA ȘI

Ascundeți și modelați sânii lăsați cu un sutien? Aceste sutiene asigură un decolteu mai plin. Care Lenjerie sunt altfel la modă anul acesta? Avem o privire de ansamblu pentru dvs. Oricine ar dori să dobândească și mai multe cunoștințe de rufe poate face acest lucru în „Wiki de spălătorie" informa.