Sănătate 5 lucruri bune care (uneori) ne fac și rău - spectrul științei
Sănătate: 5 lucruri bune care (uneori) ne fac și rău
Sănătatea noastră ne este dragă - de aceea există mii de sfaturi utile și remedii la domiciliu cu privire la modul de prevenire a acestei sau a altor stări de rău. Dar fii atent: nu tot ceea ce este considerat sănătos este întotdeauna. Unele lucruri, dacă sunt făcute într-o măsură greșită sau în circumstanțe greșite, pot face mai mult rău decât bine.
5. Odihna la pat
Când corpul este bolnav, are suficient de făcut - în special febra este un semn că sistemul imunitar funcționează la viteză maximă pentru a învinge virusurile sau bacteriile. În astfel de cazuri, ar trebui să stați în pat. De asemenea, medicii recomandă cu tărie să nu se fi vindecat Infecții care se exercită Sau depuneți un efort: există riscul apariției miocarditei care poate pune viața în pericol. Dar nici întotdeauna nu te culci chiar în pat. Chiar și după intervenții chirurgicale majore, acum este o practică obișnuită ca pacienții să se pună în picioare cât mai repede posibil - uneori chiar în ziua operației.
Mai presus de toate, mușchii vă mulțumesc: fără mișcare pierdeți masa musculară după un timp scurt. Acest lucru face din ce în ce mai greu să vă puneți în picioare în fiecare zi și, de asemenea, durează mai mult, până se întoarce vechea eficiență. Această pierdere este deosebit de problematică la pacienții cu cancer. Acolo, emaciația cauzată de boli, promovată de obicei prin pierderea poftei de mâncare, are un nume propriu: Cașexie tumorală. De exemplu, în cazul cancerului pancreatic, potrivit experților, jumătate dintre pacienți mor din cauza acestei emaciații patologice. În plus față de îmbunătățirile în dietă, s-a demonstrat că chiar și lucrurile ușoare Antrenament de forță și rezistență Ajută pacienții să-și recapete o parte din forță și greutate corporală.
Un alt motiv important pentru a vă deplasa din nou rapid este tromboza. Fără mișcare, sângele se poate colecta în picioare și poate forma aglomerări care blochează vasele. Nu numai că este foarte dureros, dar îl dăunează țesuturi subalimentate în spatele oblonului. Există, de asemenea, riscul ca o astfel de bucată să se relaxeze și să migreze către inimă și plămâni - acolo se poate ocluzii vasculare fatale declanșator. În plus, a fi alăturat la pat crește riscul de infectare a căilor respiratorii: Pe de altă parte, dacă vă mișcați, respirați mai profund și astfel preveniți pneumonia. Nu în ultimul rând: dacă te poți ridica independent, poți veni fără ea Pan - un câștig în calitatea vieții care nu trebuie subestimat, în special în camerele cu mai multe paturi.
4. Antioxidanți
Pentru o lungă perioadă de timp s-a presupus că anumite fragmente moleculare agresive sunt responsabile pentru Lasă celulele să îmbătrânească. Acești așa-numiți radicali liberi pot reacționa cu materialul genetic și alte biomolecule și astfel le pot deteriora - cu excepția cazului în care substanțele chimice speciale protejează celula de acestea. Acești gardieni sunt chemați Antioxidanți. Ei reacționează cu radicalii liberi înainte ca o altă moleculă să o facă, ceea ce este potențial ireversibil
Cercetătorii au avut cel mai important rezultat al cercetării pentru antioxidanți, și anume că animalele de laborator trăiesc mult mai mult datorită dozelor mari de aceste substanțe treptat trebuie să revizuiască. De fapt, biologul Siegfried Hekimi de la Universitatea McGill din Montreal (Canada) a arătat că viermii rotunzi, care produc mai mulți radicali liberi, trăiesc cu o treime mai mult - un câștig pe care antioxidanții îl pot inversa.
Nu se știe încă de ce este acest lucru. Cercetătorii sugerează o serie de funcții diferite pe care radicalii liberi le îndeplinesc în organism. În orice caz, a prinde prea multe dintre aceste substanțe nu este probabil o idee cu totul bună. Cercetările epidemiologice sugerează că anumiți antioxidanți crește riscul de deces, cu până la 16 la sută.
3. Sportul
Este binecunoscut faptul că exercițiul este adesea cel mai bun medicament - exercițiile fizice regulate au efecte la fel de pozitive asupra metabolismului ca și asupra sistemului cardiovascular, iar aceste două sunt cele mai importante porți pentru așa-numitele Bolile civilizației. Lipsa exercițiilor fizice este considerată un factor de risc pentru toate tipurile de boli. Dimpotrivă, unele procese metabolice cruciale funcționează numai în măsura dorită dacă organismul depune eforturi regulate. De exemplu, antrenamentul activează enzimele care scindează grăsimile, lipazele, care împart acizii grași care furnizează energie de grăsimi. Corespunzător nivelul lipidelor din sânge scade și odată cu acesta riscul de accident vascular cerebral și atac de cord. Medicii sportivi au dovedit acum o gamă întreagă de astfel de efecte pozitive.
Cu toate acestea, sportul are și dezavantajele sale dacă exagerați. Acest lucru nu se aplică doar celor comune Leziuni ale articulațiilor și ale aparatului locomotor, dar consecințele negative pe termen lung pe care fitnessul neînțeles le are asupra corpului. Așa-numita triadă a femeilor care fac sport (triada sportivelor feminine), de exemplu, are potențial pentru următoarea boală răspândită. Acest Sindromul metabolic, Din care 90 la sută afectează femeile este în primul rând o problemă a aportului de energie. În general, afectează femeile cu obiceiuri alimentare restrictive sau sportivii care participă la sporturi care subliniază slăbiciunea. Dacă diferența dintre aportul de energie și consumul de energie este în mod constant mai mică de aproximativ 30 kilocalorii pe kilogram de masă musculară pe zi, dispozitivul este Echilibrul hormonal este amestecat și ciclul menstrual este perturbat - a doua componentă a triadei. La rândul său, asta duce la osteoporoză, slăbirea oaselor.
În plus față de triadă, supraîncărcarea și antrenamentul excesiv sunt, de asemenea, un pericol pentru corpul sportivului. Corpul uman poate suporta sarcini uimitor de grele. Sistemul musculo-scheletic se schimbă în timpul exercițiului și are nevoie de recuperare pentru a acumula țesuturi noi. Este corpul mai stresat decât el pe o perioadă mai lungă de timp Compensați în fazele de recuperare poate, amenință suprasolicitarea: performanța se prăbușește în mod neașteptat și inexplicabil. Devine cu adevărat periculos dacă ignorați acest semn de avertizare și încercați să vă întoarceți la nivelul anterior de performanță printr-un antrenament intensiv. Sindromul de supraentrenare care apare atunci este deja văzut de unii profesioniști din domeniul medical ca fiind o boală - pe lângă performanțe mai slabe, acest lucru apare și pulsuri mai mari, probleme de somn și dureri de cap pe. Cauzele exacte ale sindromului de supraentrenament nu au fost încă pe deplin cercetate. Pe lângă deteriorarea directă a mușchilor și tendoanelor, experții în medicina sportivă discută și despre factorii psihologici și hormonali în dezvoltarea bolii.
2. Vitamine
În plus față de substanțele nutritive care furnizează energie și materiale de construcție, există și substanțe chimice de care organismul are nevoie pentru alte sarcini și fără de care și el nu poate supraviețui: vitaminele. Dacă acestea lipsesc, bolile cu deficiență, cum ar fi scorbutul sau beriberiul amenință. Între timp, însă, tabletele care oferă vitamine cu mult peste nevoile organismului au devenit o afacere mare. Dar cumpărătorii unor astfel de suplimente alimentare se ocupă de aceasta probabil nu o favoare. Deoarece devine evident că dozele mai mari din aceste substanțe, ingerate pe o perioadă lungă de timp, pot fi dăunătoare.
Un studiu recent a constatat că chiar și cantitatea recomandată de vitamina E ar putea crește riscul de cancer de prostată - în studiu cu 17%. Într-un alt studiu a crescut la femeile în vârstă mortalitatea totală, dacă iau de mult timp suplimente de vitamine și minerale. Combinația de vitamina A și β-caroten a crescut, de asemenea, probabilitatea de cancer pulmonar într-un studiu. Mai presus de toate, însă, multe astfel de studii arată acum că aportul de vitamine pe perioade mai lungi de timp la persoanele sănătoase niciun efect pozitiv a avea. Având în vedere acest lucru, ar trebui să vă gândiți de două ori dacă aveți cu adevărat nevoie de pastilele de vitamine.
1. Sexul
Se știe de zeci de ani că sexul are mult de-a face cu bunăstarea și sănătatea. Încă din anii 1980, cercetătorii suedezi au descoperit că bărbații care nu mai fac sex la bătrânețe mor mai repede. Acest lucru a fost confirmat ulterior și la femei. Un lucru este clar: actul sexual are același efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular ca exercițiile fizice și îl crește și la bărbați și femei Nivelurile de testosteron și astfel scade riscul de depresie și, eventual, de cancer de prostată, printre altele.
Cu toate acestea, la fel ca toate activitățile care implică schimbul de lichide corporale, și sexul implică una risc semnificativ de infectare, care a crescut din nou de câțiva ani. Boli clasice cu transmitere sexuală, în special sifilisul și gonoreea, au fost considerate mult timp practic eradicate, dar acum se întorc - gonoreea chiar și în diferite variante rezistente la antibiotice.
Dar alte infecții sunt mai importante în zilele noastre decât clasicele: HIV, hepatita sau herpesul, toate trei fiind transmise de viruși, plus chlamydia, o infecție bacteriană și protozoare eucariote Trichomonas. Unele variante ale virusului papiloma uman (HPV) care cauzează cancer de col uterin sunt deosebit de insidioase - dar există acum o vaccinare eficientă împotriva acestei infecții. Cu toate acestea, vestea bună este că așa-numita boală a vacii nebune, varianta dobândită a bolii Creutzfeldt-Jakob, probabil că nu este transmisă sexual, chiar dacă unii cercetători consideră că acest lucru este teoretic posibil.
Pericolul accidentelor fatale în timpul sexului este, de asemenea, foarte real și poate lua forme foarte diferite. Au fost raportate atacuri fatale ale leilor, otrăvire cu monoxid de carbon, jucării sexuale de șoc electric de casă și căderi din ferestre. Riscul de sănătate foarte considerabil implicat în relațiile sexuale cu partenerii în alte relații este ilustrat de Papa Ioan al XII-lea, care la începutul mileniului în fața unui soț cu coarne, în funcție de versiunea tradiției, fie aruncat pe fereastră sau ucis cu un ciocan a fost.