Slăbiți prin hipnoză În Karlstadt funcționează
Când participanții la seminarul „Simțiți-vă o greutate bună prin hipnoză” la Vhs Karlstadt sunt în transă, arată similar cu imaginea noastră simbolică. În această stare relaxată, subconștientul este deschis sugestiilor hipnotizatorului. Acest lucru este destinat să aducă o schimbare în comportamentul (alimentar).
De la membrul echipei noastre de redacție
28.01.2016 | actualizat: 03.12.2019 8:55 a.m.
„Cu fiecare inhalare respiri în relaxare. . . cu fiecare expirație eliberați tensiunea. . . “, Prezintă Gerhard Schmidt (57) hipnoza. Cei șapte participanți la cursul „Bunăstare a greutății prin hipnoză” de la Centrul de educație pentru adulți din Karlstadt se află confortabil pe covorașe de plastic roșii pe podea, perne sub cap și pături pe corp.
„Respirația devine mai liniștită în hipnoză, tensiune arterială și scăderea temperaturii corpului”, spune Gerhard Schmidt. Dacă adormiți, hipnoza nu este ineficientă - „Subconștientul va accepta sugestiile.” Sugestiile sunt fraze concise, pozitive, care ar trebui să vizeze direct problema în cauză, de exemplu, „Nu-mi place S „Crește zilnic, mănânc sănătos”. Sunt oferte subconștientului de a schimba comportamentul nedorit - în acest caz comportamentul alimentar. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă angajați pe deplin.
„Baza este încrederea în terapeut, în metodă și în tine, precum și propria voință de a-ți schimba comportamentul”, spune Gerhard Schmidt. „Cel mai bun motivator este bucuria vieții.” În principiu, (aproape) toată lumea poate fi hipnotizată.
Pentru un efect maxim, clientul ar trebui să încerce să urmeze vocea hipnotizatorului. Și asta fac participanții: încălzirea gâlgâie în fundal, de undeva puteți auzi pași înăbușiți. Mai presus de toate acestea se află vocea calmă și relaxantă a hipnotizatorului, care ghidează mai întâi clientul printr-o pajiște de flori colorate în introducere, apoi îi trimite pe o scară cu cinci trepte în faza de adâncire și către una frumoasă în partea principală a hipnozei Conduce casa. Aici se acceptă sugestiile hipnotizatorului.
Deschis la sugestii
Această hipnoză - clinică - nu este ca în emisiunile de televiziune. Este o stare de relaxare profundă, confortabilă; o transă în care atenția se concentrează asupra proceselor interne și subconștientul este deschis sugestiilor hipnotizatorului.
A doua din cele trei întâlniri va avea loc în această zi. Participanții se arată surprinși de experiențele pe care le-au avut în săptămâna de după prima hipnoză. În această săptămână ar trebui să-ți spui sugestiile tale individuale în fiecare seară, dacă este posibil exprimate și nu numai în capul tău - primul pas al auto-hipnozei. Repetițiile zilnice măresc efectul sesiunii de grup.
„Pentru prima dată în viața mea, am lăsat o parte din porție să se întoarcă în restaurant”, spune un participant la început, când își împărtășesc experiența săptămânală în grup. „La o zi de naștere am mâncat în mod deliberat doar o mică bucată de tort”, spune alta, „în timp ce toți ceilalți aveau bucăți de o dată și jumătate mai mari.” Nu a fost dificil, a fost nu a fost un sentiment de renunțare.
„Este important să vă bucurați de mâncare și să nu vă puneți sub presiune”, spune Gerhard Schmidt. „Fii mulțumit de ceea ce ai realizat. Este vorba despre calitatea vieții. ”Dar cineva ar trebui să aibă un scop și un termen limită. „Trebuie să fie un obiectiv realist”, subliniază el, „iar termenul limită nu trebuie să fie prea departe în viitor”.
Autohipnoza zilnică este importantă pentru succesul terapiei: „Subconștientul nostru este programat pentru repetare”, spune Schmidt. Participanții ar trebui, de asemenea, să țină un jurnal pentru a înregistra succesele și experiențele. Următorul pas în autohipnoza: retrageți-vă într-un loc liniștit de două, sau chiar mai bine, de trei ori pe zi pentru a practica autohipnoza.
„Terapia cu hipnoză este un mod foarte eficient de a realiza modificări precum reducerea greutății sau a stresului, renunțarea la fumat sau reducerea anxietății”, spune Gerhard Schmidt. „În plus, nu are efecte secundare.” Cu toate acestea, este doar una dintre multele metode. „Trebuie să simți dacă este cel potrivit pentru tine”, spune el.
Terapia hipnozei
Hipnoza ca metodă de vindecare a fost utilizată de multe mii de ani și este acum recunoscută științific. Este utilizat în multe domenii: în medicină, de exemplu, pentru dureri acute și cronice, în anestezie pentru intoleranță la anestezice și, de asemenea, în sporturi de înaltă performanță sau în performanțe școlare și profesionale. Hipnoza poate ajuta și la conflictele emoționale (cum ar fi fricile, constrângerile, lipsa de încredere în sine) sau la modificările comportamentale, cum ar fi renunțarea la fumat și reducerea greutății. Cu toate acestea, este adesea ineficient în cazul medicamentelor (cum ar fi cortizonul) sau din motive fizice (cum ar fi hipotiroidismul).