Sănătate 8 alimente care te fac să fii gazos
Multe motive mai mult sau mai puțin grave pot explica balonarea și gazele intestinale care determină o nevoie irezistibilă de a „arunca” permanent. Iată acum o listă cu 8 categorii de alimente pentru a nu mai consuma dacă aveți tendința de a vă umple de aer după fiecare mușcătură.
1 - Fructe (în cantități prea mari)
Conform Fundației Internaționale pentru Tulburări Intestinale (da, acest organism există într-adevăr) unele fructe consumate în cantități prea mari precum mere, banane, piersici, caise, ananas, struguri, prune si pere, poate deveni o sursă de gaz intestinal.
Motivul este că fructele conțin în mod natural zaharuri care după organizarea fiecăruia sunt mai mult sau mai puțin bine asimilat de către corp. Zaharurile neasimilate care ajung în intestinul gros hrănesc bacterii care sunt acolo și astfel provoacă Instruire gaz.
2 - băuturi răcoritoare (și apă spumantă)
Aerul conținut în aceste băuturi se adună în dumneavoastră intestin, iar singura ieșire pentru toată această melodie este de mai jos. Mai mult, băuturi răcoritoare uneori conțin zaharuri artificiale promovând foarte mult formarea gazelor.
3 - legume crucifere
Broccoli, varza de Bruxelles, varza rosie sau verde. crucifer sunt foarte bune pentru dvs. din mai multe motive, dar aceste alimente prin descompunerea în intestine vă pot transforma rapid fabrică la proti.
Prezența rafinozei crește pericole de gaze la persoanele cu un intestin fragil, și, la final, conțin crucifere suferi făcându-ți fartsul să miroasă. Cu toate acestea, vă putem oferi un soluţie pentru această categorie de alimente: aburi legumele crucifere înainte de a le consuma.
4 - guma de mestecat
Unele zaharuri prezente în guma de mestecat nu sunt complet absorbite și pot, la fel ca băuturi răcoritoare hrăniți bacteriile care contribuie la emisia flatulență. Denumite sorbitol, eritritol și xilitol, se crede că aceste substanțe reduce cantitatea de calorii a produselor ingerate, dar care contribuie la fermentaţie hrană generală din intestine care poate provoca diaree pe lângă balonare.