SĂNĂTATE. De la bune intenții la un plan. Arterioscleroză: NOU: contul dvs. de sănătate Fitmacher gimnastică de schi
SĂNĂTATE Revista fondului de asigurări de sănătate al companiei dvs. din Turingia De la bune intenții la plan Cum să vă puneți în practică dorințele NOU: Contul dvs. de sănătate Fitmacher Gimnastică de schi Arterioscleroză: blocaje periculoase în corp TBK Thuringian company insurance fund Mein Thüringen Asigurarea mea de sănătate. Ediția 4/2016 www.tbk-gesundheit.de
6 LIFE Mai întâi un dansator de vis, apoi un alergător de obstacole pentru a începe noul an cu dorințe și rezoluții bune și după câteva săptămâni aflați că totul a revenit la normal. Trebuie să fie așa? Psihologul Gabriele Oettingen a dezvoltat o metodă care ajută la atingerea obiectivelor personale mai ușor. Unul dintre cele mai frecvente sfaturi pentru a te motiva pentru un proiect este să vizualizezi în mod viu succesul: în sfârșit, sarcini interesante la locul de muncă, o sumă plăcută pe fișa de plată și un șef care chiar plătește un tribut dacă această imaginație nu este un stimulent suficient, în cele din urmă documentele cererii Îl aduceți în formă și căutați pe internet anunțuri adecvate pentru locuri de muncă? Din pacate, nu. Gândirea pozitivă în sine nu ajută la implementarea dorințelor cuiva. Numai visarea te face leneș Așa a constatat psihologul Gabriele Oettingen, care predă în New York și Hamburg.
8 MEDICINA RESPIRĂ PULMONUL. și fără oxigen nu putem supraviețui decât câteva clipe. Plămânii fac elementul utilizabil pentru oameni. expirăm Inspirăm și expirăm o jumătate de litru de aer cu fiecare respirație. Volumul pulmonar al unui adult sănătos este de aproximativ 4 litri. Un adult face 12-18 respirații pe minut. În medie, o persoană consumă aproximativ 10.000 de litri de aer pe zi prin respirație. SERIE: CORPUL NOSTRU SUB PAȘTA LUPĂ Foto: IStockphoto/Chalabala
INTERN 13 NOU: două extra atractive TBK își creează un cont de sănătate pentru fiecare dintre asigurații săi și își optimizează și modelul de bonus. De la 1 ianuarie 2017, a sosit momentul: fiecare asigurat poate avea propriul cont de sănătate la TBK, pe care îl plătim în fiecare an pentru dvs. Puteți utiliza suma din cont pentru a plăti anumite servicii de sănătate care nu sunt listate în catalogul serviciilor asigurărilor legale de sănătate și, prin urmare, nu pot fi acoperite de noi. Gândiți-vă, de exemplu, la tratamente osteopatice sau examene preventive suplimentare. TBK intenționează, de asemenea, să facă modelul său bonus și mai atractiv pentru dvs. Lasă-te surprins pe care dintre activitățile tale sănătoase le recompensăm. Sub rezerva aprobării Consiliului de administrație al TBK, vă vom informa despre ambele inovații cât mai curând posibil. Publicitate pentru evenimente de informare în parcul sportiv Johannesplatz în: joi, 12 ianuarie 2017 la 10:00 și 19:00 Vă rugăm să vă înregistrați la 0361 749790 sau prin e-mail la [email protected]!
14 EXERCITIU Fit-maker Gimnastica de schi De la birou la pârtii? Asta funcționează dacă acesta din urmă înseamnă plăcerea petrecerii. Pentru coborâri rapide sau pe îndelete pe zăpadă, corpul are nevoie de ceva mai multă pregătire sub forma unei bune gimnastice de schi vechi. 5.000.000 de germani iubesc sporturile de iarnă alpine și se află pe pantele de coborâre cu 30-60 km/h. SFAT DE CĂRȚIE Schiatul înseamnă muncă grea pentru genunchi: Pe de o parte, toată greutatea corporală se sprijină pe tine și, pe de altă parte, trebuie să absoarbe umflăturile dure. Riscul de rănire este mare aici, iar cartilajul, care nu se regenerează greu, poate fi, de asemenea, deteriorat. Prin urmare, se recomandă o pregătire specială: Tempelhof, Gnad, Weiss: Das neue Knietraining, Nikol Verlag, ISBN 978-3868202618, 6.95. Fotografii: istockphoto/dougberry, Nikol Verlag, fotolia/grafvision, Tamara Zilly