SĂNĂTATE FIZICĂ și COGNITIVĂ Un cocktail care stimulează atât mușchii, cât și jurnalul de sănătate al creierului

cognitivă

Acest experiment, realizat de o echipă de la Universitatea din Illinois la Urbana-Champaign cu personal militar deja în formă fizică, arată că optimizarea nutrițională poate îmbunătăți și mai mult sănătatea fizică și cognitivă. Pe baza acestor rezultate, prezentate în rapoartele științifice, o băutură „simplă” care conține luteină de acizi grași omega-3 (DHA), fosfolipide, vitamina D și B, precum și un derivat al leucinei, „HMB”, un aminoacid cunoscut de construiți masa musculară.

Acesta este un studiu controlat randomizat de 12 săptămâni, dublu-orb, efectuat cu 148 de piloți ai forțelor aeriene solicitate, unii urmând un regim de exerciții și consumând o băutură hrănitoare de două ori pe zi. Conținând acești micronutrienți diferiți. Experiența arată că ambele grupuri și-au îmbunătățit funcțiile fizice și cognitive, dar această îmbunătățire este mai semnificativă odată cu băutura nutrițională.

Nutriția îmbunătățește și mai mult sănătatea fizică și cognitivă

Mai exact, programul de exerciții a combinat antrenamentul de forță și exercițiul aerob cu intervale de intensitate mare (HIIIT). În ceea ce privește suplimentarea nutrițională, un grup a primit băutura nutritivă, iar celălalt a consumat o băutură placebo. Nici cercetătorii, nici participanții nu știau cine a primit băutura îmbogățită cu nutrienți sau placebo.