Sănătate moale - Genial conștient; ro EDEKA
Sănătate moale - Fără interdicții, doar plăcere
Zeci de diete, nenumărate planuri nutriționale și oriunde interzice: fie fără grăsimi, fie fără carbohidrați, fie fără carne și, de preferință, fără produse animale. Dacă doriți să vă băgați capul în punga de jetoane, „ultima tendință”, care este de fapt mai veche, poate fi interesantă pentru dvs.
Fructele interzise au cel mai bun gust. Așa funcționează cineva permanent alimentație sănătoasă și conștientă nu exclusiv prin interdicții, ci numai cu o plăcere suficientă. Reprezintă tocmai această plăcere conștientă „Mișcarea de sănătate moale”. Acest lucru nu vă împinge o listă de alimente pentru a vă menține departe, ci se concentrează pe echilibru și echilibru precum și durabilitatea și regionalitatea!
O dietă sănătoasă și echilibrată are mult de-a face cu asta atitudine interioară și faceți psihologie. La Sănătate moaledacă nu este diferită, această mișcare subliniază modul de a gândi o alimentație sănătoasă diferit de, de exemplu, dietele cunoscute. În cazul unei diete vegetariene, accentul nu se pune pe renunțarea la carne, ci pe diversitate mâncăruri vegetariene și multitudinea de tipuri de fructe și legume necunoscute anterior.
Principiile nutriției sănătoase și plăcute sunt simple: Gust, varietate și calitate sunt cuvintele cheie pe care le puteți folosi pentru orientare:
1. Stâlp moale pentru sănătate: gust
Gândiți-vă doar la bucătăria mediteraneană. Ea vine cu câteva, dar atent selectate ingrediente afară. Aromele se completează reciproc, cântând nota lor într-una simfonie de gust. Sună exagerat? Deloc!
Nu înțelegeți mâncarea ca un rău necesar al consumului de alimente, ci ca unul holistic experienţă. De la cumpărături la pregătire până la consum - așa funcționează un program de sănătate atotcuprinzător.
2. Pilon de sănătate moale: diversitate
Carne sau pește cu legume și feluri de mâncare - așa arăta masa ideală în latitudinile noastre de mai mulți ani. E timpul să trec peste Marginea plăcii a privi afară. Aduceți în casă salate, supe, caserole, deserturi și feluri de mâncare din țări îndepărtate Program de gătit cu și lasă-te inspirat.
Acum există ingrediente exotice din cultivarea regională. Descoperiți-vă propria plăcere în experimentare. Încercați alimentele pe care credeți că nu vă plac într-un mod nou variantă oprit - poate te vei surprinde.
Al treilea pilon moale pentru sănătate: calitate
Calitatea ingredientelor este decisivă pentru gustul unui fel de mâncare. Calitatea nu înseamnă doar textura pură, ci și totul dincolo de asta. Fructele și legumele provin din regiune sau trebuia transportat cu greu? vreau sa Produse organice Să te întorci? Care este mâncarea mea, dieta mea și, prin urmare, și sănătatea mea valoare? Pune-ți întrebările și răspunde-te sincer cu privire la modul în care intenționezi să gătești și să mănânci în viitor.
Rețete echilibrate pentru o dietă conștientă și plăcută
Legume prajite cu tofu prajit in wok, cu orez turmeric.
Supă de vară făcută din iaurt cu boia de ardei cub și o garnitură de castravete umplută.
Salata romana proaspata facuta din salata romana si radicchio cu struguri, Roquefort si fasii de friptura.
O combinație de vis: tarte flambée crocantă rafinată cu piersici proaspete și o picătură de oțet balsamic!
Tabbouleh; Cuscus cu fasole, castravete și roșii.