Sănătate Scăpați de burta de bere De ce are rost postul de alcool SЬDKURIER Online
Acum puteți posta articole în Listă de citit salvați și citiți oricând doriți.
Articol salvat în lista de citire.
Articolul a fost salvat în lista de citire.
În general, este o idee bună să vă abțineți complet de alcool pentru o vreme și astfel să vă mențineți consumul scăzut. „Practic nu există alcool în siguranță. Chiar și cantități mici de alcool cresc riscul de afectare a ficatului de către celule.
Un lucru este sigur: cu cât este mai mare consumul, cu atât este mai dăunător ”, explică Georg Poppele, purtătorul de cuvânt al Grupului de lucru pentru retragerea calificată în medicină internă a Asociației Profesionale a Interniștilor germani. Michaela Goecke, șefa departamentului de prevenire a dependenței BZgA, subliniază: „Odată cu consumul de alcool, cresc riscurile pentru mai mult de 200 de boli diferite, în special bolile cardiovasculare și cancerul”.
Fără - dar pentru cât timp?
Ce efecte vizibile sunt acolo?
Pentru persoanele care în mod normal beau mai mult zilnic sau mai mult decât se recomandă, a face fără aceasta este o experiență utilă, spune Goecke: „Pierderea în greutate poate fi un efect.” Nu numai pentru că băuturile alcoolice sunt deseori bogate în calorii, ci și pentru că pofta de alcool poate dispărea.
„Mulți oameni dorm și mai bine, fără un pahar de vin sau bere seara.” Kiefer subliniază, de asemenea, efectele psihologice: abstinența temporară de la alcool ar putea crește gradul de conștientizare a propriului consum. „Mulți oameni subestimează puterea obișnuinței. Trecerea lentă către consumul riscant nu este adesea recunoscută. "
Fără - cum funcționează?
„Este practic dificil să-ți schimbi comportamentul”, spune Goecke. „Dacă ai reușit fără o vreme cu succes, te poți recompensa, de exemplu, cu o vizită la cinema.” Pentru a înțelege dorința de alcool, trucurile mici te ajută: Dacă faci un lucru mic într-o astfel de situație sau te distragi, dorința de alcool trece adesea rapid.
Alcoolul face adesea parte din întrunirile sociale. Deci, este mai bine să stați acasă în timpul unei pauze de băut? Evenimentele sociale nu trebuie evitate ca principiu. „Dar ar trebui să vă clarificați poziția: sub forma unui prietenos, dar hotărât nu la alcool”, spune Goecke. „Nu este nepoliticos să nu beți alcool.” Există, de asemenea, multe alternative la băuturile obișnuite.