Sănătate și wellness acasă
Proprietarul studioului Alex Simon este terapeut instruit pentru conceptul nutrițional EssSense din 2009. El își lasă cunoștințele să curgă în sfaturi și sprijin holistic și individual. Zona de saună nou proiectată completează programul de wellness. Toate sub un singur acoperiș.
Acum NOU în studioul sportiv AKUF-GYM: În Body570 - analiza compoziției corpului
Modul perfect de a vă monitoriza și controla antrenamentul: aflați cum este alcatuit corpul.
Greutatea corporală singură nu poate reflecta exact succesul antrenamentului. Tehnologia precisă a InBody analizează cu precizie relația dintre grăsimea corporală, masa musculară și procentul de apă. Nou: estimările empirice ale vârstei și greutății sunt irelevante. Numeroase studii științifice și publicațiile lor în reviste de specialitate de renume demonstrează precizia și fiabilitatea InBody570.
Vorbește-mi și îți voi explica cum funcționează această nouă metodologie.
Alexander Simon: 06151-594710
Înregistrare pentru verificare:
Subțire și se potrivește fără dietă
O dietă echilibrată și corectă face parte dintr-un antrenament adaptat individual. Sfaturile noastre nu includ planuri de dietă. Vă vom arăta modalități simple de a vă face dieta mai sănătoasă, doar cu mici modificări ale obiceiurilor alimentare.
Program nutritiv inovator pentru a pierde în greutate și pentru a vă potrivi prin optimizarea metabolică
Programul metabolic „EssSense” este un program nutrițional modern care vizează optimizarea metabolismului. Programul nu este o dietă nouă, ci se bazează pe aceste cunoștințe: sănătatea, bunăstarea și o greutate corporală optimă pot fi realizate numai dacă metabolismul funcționează perfect.
Te simți adesea obosit și obosit după ce ai mâncat? Îți lipsește motivația de a fi activ fizic în timpul tău liber? Ai trecut prin diete de mai multe ori fără succes? Atunci este posibil ca metabolismul dvs. să nu funcționeze optim. Dar poți schimba asta.
Mulți oameni nu mănâncă suficient din alimentele de care glandele lor au nevoie pentru a produce cantitățile corecte de hormoni cruciale. Metabolismul intră în probleme. Consecințele variază de la „a nu se simți cu adevărat în formă” la creșterea în greutate și boli precum diabetul zaharat. Metabolismul fiecărei persoane poate fi îmbunătățit pur și simplu prin ajustarea individuală a meniului. Un metabolism optim este baza unui echilibru hormonal echilibrat, unul intact Sistem imunitar și, astfel, pentru o sănătate și vitalitate permanent stabile ".
Analiza metabolică și program nutrițional
Punctul de plecare al programului este o analiză metabolică extinsă în care sunt examinate 43 de valori sanguine specifice și se determină situația metabolică individuală.
Apoi, reacțiile imune individuale la cele 88 de alimente consumate cel mai frecvent sunt testate folosind un test imunitar alimentar (testul imun IgG) din serul sanguin. Pe baza tuturor acestor valori individuale, este creat acum un concept nutrițional special adaptat fiecărui participant. Odată cu implementarea noului meniu, semnalul de pornire este dat pentru primele două etape de aproximativ trei săptămâni de curățare metabolică. Întregul concept nu funcționează ca o dietă cu calorii reduse, ci mai degrabă optimizează metabolismul prin alimentele potrivite, cantitatea exactă de băutură și compoziția individuală a alimentelor din grăsimi, carbohidrați și proteine. Blocajele metabolice sunt adesea cauzate de prea mulți carbohidrați „răi”. Acest lucru duce i.a. pentru a suprasolicita pancreasul, o supraîncărcare a glandelor suprarenale, tulburări de somn, disfuncție tiroidiană și multe altele.
Relaxare și căldură vindecătoare
Deși se transpira în timpul antrenamentului, mulți sportivi își permit o sesiune de saună după aceea. Există motive întemeiate și rezonabile pentru acest lucru:
Sauna stimulează metabolismul
Indiferent dacă este sportiv profesionist sau amator. Toată lumea beneficiază de căldura vindecătoare. Deoarece aerul fierbinte stimulează circulația sângelui și metabolismul. Acest lucru permite corpului să se regenereze mai repede după o sesiune grea de antrenament. Produsele metabolice, cum ar fi lactatul, sunt descompuse mai repede și mai bine.
Sauna relaxează mușchii și favorizează circulația sângelui
O sesiune de saună este bună pentru mușchii tăi. Se eliberează tensiuni, leziunile musculare minore, tulpinile și mușchii dureroși pot fi prevenite sau vindecate mai repede prin fluxul sanguin îmbunătățit.
Hormonii fericirii eliberați au un efect de ameliorare a durerii
O sesiune de saună ajută, de asemenea, la durerile acute și plângerile din sistemul musculo-scheletic. Așa-numitele beta-endorfine sunt eliberate în timpul terapiei termice. Datorită proprietăților lor asemănătoare morfinei, acești hormoni ai fericirii pot avea un efect analgezic și euforic.
Luarea unei saune întărește sistemul imunitar
Nu numai că regenerarea este accelerată, sistemul imunitar este, de asemenea, întărit prin luarea unei saune. Similar cu o febră ușoară, temperatura corpului crește în saună. Pentru a compensa acest lucru, vasele de sânge din piele se lărgesc și începi să transpiri. Deoarece corpul vrea să-și regleze temperatura, are loc răcirea prin evaporare. Datorită diferențelor mari dintre căldura saunei și răcirea ulterioară, se formează anticorpi, iar corpul se obișnuiește cu fluctuațiile de temperatură din sezonul rece. Acest lucru poate preveni gripa și răcelile.
Relaxare și odihnă după acțiune și viața de zi cu zi
Căldura liniștitoare și odihna ulterioară permit corpului și sufletului să se relaxeze și să se reîncarce după zile adesea obositoare.
AKUF-GYM are o saună cu infuzie la 90 ° C. Zona de saună a fost modernizată și reproiectată ca parte a lucrărilor de renovare.