Sănătate turbo apă cu lămâie - revistă - VitalAbo
S-ar putea să pară ciudat, dar îți poți face sănătatea o favoare uriașă cu ceva la fel de banal ca un pahar cu apă de lămâie dimineața. Puteți afla de ce în acest articol.
Dimineața decide cum ne petrecem restul zilei. Dacă oferim corpului energia de care are nevoie până la prânz cu un mic dejun decent, ziua nu mai poate fi atât de rea.
Cu o rutină simplă de dimineață, putem face și ceva pentru sănătatea noastră în același timp: să bem un pahar cu apă caldă de lămâie. Acest lucru susține digestia și face corpul să meargă. Dar există și alte motive pentru aceasta:
Bun pentru sistemul imunitar: Lămâile sunt bogate în vitamina C și potasiu. Vitamina C ajută la prevenirea răcelilor și întărește sistemul imunitar, potasiul stimulează funcțiile nervilor și ale creierului. De asemenea, susține reglarea tensiunii arteriale.
Nutriție de bază: Deși lămâile conțin mult acid, ele au un efect alcalin în organism. Mulți oameni de știință cred astăzi că o dietă echilibrată ar trebui să conțină aproximativ 70% alimente alcaline. Așa rămâi sănătos pe termen lung. Cu lămâia dimineața faci un prim pas în această direcție.
detoxifiere: Lămâile susțin funcția ficatului și astfel detoxifică indirect organismul.
Bun pentru piele: Vitamina C și antioxidanții din fructele tropicale galbene mențin pielea elastică și fermă. De asemenea, previne îmbătrânirea pielii prin reducerea ridurilor și petelor.
Te ajută să slăbești: Sucul de lămâie conține multă pectină, care este un inhibitor natural al apetitului. Așa puteți evita poftele alimentare.
Împotriva durerilor articulare: Consumul regulat de suc de lămâie poate preveni chiar durerile articulare, deoarece ajută la dizolvarea depunerilor de acid uric din articulații.
Cât de bine să mănânci?
Cel mai bine este să beți un pahar de apă călduță cu sucul unei jumătăți de lămâie în fiecare dimineață înainte de micul dejun. Apa prea fierbinte distruge mulți nutrienți, motiv pentru care nu este atât de bună. După ce ai băut apa cu lămâie, poți lua micul dejun ca de obicei.
Chiar mai bine pentru a slăbi
Dacă vrei să slăbești cu apă de lămâie, încearcă să amesteci semințele de chia. Deoarece semințele oferă organismului numeroși nutrienți și fibre importante, senzația de foame este reglementată. Cu pectina lămâii, sunteți ferit de dureri de foame până la prânz. De asemenea, este stimulată digestia, care nu dăunează atunci când slăbești.
Luați o linguriță de semințe de chia, 300 ml apă călduță și sucul unei jumătăți de lămâie. Înmuiați semințele peste noapte, cel puțin o oră, apoi amestecați totul împreună. Puteți adăuga o lingură de miere pentru mai multă aromă.
Având în vedere acest lucru: Vă dorim un început de zi bun, energic și sănătos, cu un pahar de apă cu lămâie.